Sélénométhionine
La forme organique de sélénium présente dans l'alimentation et utilisée dans la plupart des essais. Elle abaisse les anticorps thyroïdiens dans la thyroïdite de Hashimoto, mais le plus grand essai jamais mené n'a trouvé aucune prévention du cancer, et son suivi à long terme a soulevé des questions de sécurité.
Ce que dit la science
- Anticorps thyroïdiens dans la thyroïdite de Hashimoto Preuves modérées
Une revue systématique avec méta-analyse de 35 essais randomisés a constaté que le sélénium abaissait la TSH chez les personnes ne prenant pas d'hormones thyroïdiennes (DMS -0,21) et réduisait les anticorps anti-thyroperoxydase (DMS -0,96), avec un niveau de certitude modéré. La T4 libre, la T3, les anticorps anti-thyroglobuline et le volume thyroïdien n'ont pas changé.
- Aucune prévention du cancer, et un possible risque à long terme Preuves modérées
L'essai SELECT a randomisé 34887 hommes entre 200 mcg/jour de L-sélénométhionine et un placebo, et a été interrompu pour futilité. Une analyse à long terme après la fin de l'intervention a trouvé un risque quasi nul ou diminué pour la plupart des cancers, mais un risque accru de lymphome de Hodgkin, de myélome multiple et de SLA, sur la base de peu de cas.
Dosage & sécurité
Comment le prendre
Interactions
Avec d’autres compléments
- multivitamines et autres produits contenant du sélénium
Le cumul est la voie habituelle vers la sélénose, puisque la limite supérieure n'est que de 400 mcg/jour toutes sources confondues. additionnez le sélénium de tous les produits avant d'en prendre un seul en plus
Seules les interactions bien documentées figurent ici ; la liste n’est pas exhaustive. Informez toujours votre médecin et votre pharmacien de ce que vous prenez.
Questions fréquentes
La sélénométhionine aide-t-elle en cas de thyroïdite de Hashimoto ?
La sélénométhionine réduit les anticorps anti-thyroperoxydase et abaisse un peu la TSH chez les personnes sans hormones thyroïdiennes, selon une méta-analyse de 35 essais (niveau de preuve modéré). La T4 libre, la T3 et le volume thyroïdien ne changent pas.
Le sélénium prévient-il le cancer ?
Non : l'essai SELECT chez 34887 hommes n'a trouvé aucune prévention du cancer avec 200 mcg par jour de sélénométhionine et a été interrompu pour futilité (niveau de preuve modéré). Son suivi a même signalé un risque accru de certains cancers du sang et de SLA, sur peu de cas.
Quelle dose de sélénométhionine par jour ?
Les essais ont utilisé 100 à 200 mcg de sélénométhionine par jour, au cours d'un repas. Ne dépassez pas 400 mcg par jour toutes sources confondues : deux noix du Brésil peuvent déjà apporter tout le sélénium d'une journée.
Quels sont les signes d'un excès de sélénium ?
Un excès chronique de sélénométhionine provoque une sélénose : cheveux et ongles fragiles ou qui tombent, haleine d'ail, nausées, éruption cutanée et neuropathie. La supplémentation au long cours a aussi été liée à un risque accru de diabète de type 2 ; ne cumulez pas plusieurs produits contenant du sélénium.
Sources scientifiques
- Selenium Supplementation in Patients with Hashimoto Thyroiditis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials
- The selenium and vitamin E cancer prevention trial (SELECT): a secondary, post-intervention analysis on potential excess chronic disease incidence induced by selenium administration
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