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Evidência moderadaVitaminas e minerais

Selenometionina

A forma orgânica de selênio presente nos alimentos e usada na maioria dos estudos. Reduz os anticorpos tireoidianos na tireoidite de Hashimoto, mas o maior ensaio já feito não encontrou prevenção de câncer, e o seguimento de longo prazo levantou dúvidas de segurança.

Evidência revisada em: agosto de 2026

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O que a ciência diz

  • Anticorpos tireoidianos na tireoidite de Hashimoto Evidência moderada

    Uma revisão sistemática com metanálise de 35 ensaios randomizados mostrou que o selênio reduziu o TSH em quem não usava hormônio tireoidiano (DMP -0,21) e diminuiu os anticorpos antiperoxidase tireoidiana (DMP -0,96), com certeza moderada. T4 livre, T3, anticorpos antitireoglobulina e volume da tireoide não mudaram.

  • Nenhuma prevenção de câncer e possível dano a longo prazo Evidência moderada

    O estudo SELECT randomizou 34.887 homens para 200 µg/dia de L-selenometionina ou placebo e foi interrompido por futilidade. Uma análise de longo prazo após a intervenção encontrou risco praticamente nulo ou menor para a maioria dos cânceres, mas risco maior de linfoma de Hodgkin, mieloma múltiplo e ELA, com base em poucos casos.

Dose e segurança

Dose estudadaOs ensaios usaram 100–200 µg/dia. O limite superior tolerável reconhecido é de 400 µg/dia somando todas as fontes, o que é fácil de ultrapassar se você também come castanha-do-pará ou toma um multivitamínico.
SegurançaO excesso crônico causa selenose: unhas e cabelos quebradiços ou queda de cabelo, hálito de alho, náusea, erupção cutânea e neuropatia periférica. Análises anteriores do SELECT e de outros ensaios também associaram a suplementação prolongada a maior risco de diabetes tipo 2. Não acumule vários produtos com selênio e não suplemente se sua ingestão já é adequada.

Referências científicas

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