Evidencia limitadaSalud general

Zarzaparrilla

La zarzaparrilla es una raíz que se vende como "purificadora de la sangre" y potenciadora de la testosterona sin prácticamente ninguna evidencia humana controlada para ninguna de las dos cosas. Además, no es una sola planta: los productos contienen especies de Smilax, Hemidesmus indicus o ninguna de las dos, lo que hace que la etiqueta sea casi poco informativa.

Ver en iHerb Envía a más de 180 países · los clientes nuevos de iHerb reciben un descuento de bienvenida por este enlace

Lo que dice la ciencia

Aumenta la testosterona o actúa como un esteroide natural Evidencia limitada
Esta afirmación se apoya en que la zarzaparrilla contiene sarsasapogenina, un esteroide vegetal usado históricamente como precursor industrial para sintetizar hormonas esteroideas en un laboratorio. El cuerpo humano no realiza esa conversión, y ningún ensayo humano ha mostrado nunca que la zarzaparrilla eleve la testosterona. Este es uno de los casos más claros de publicidad sacada de un libro de química en el pasillo de los suplementos.
Purifica la sangre y cura la psoriasis o el eccema Evidencia limitada
La base histórica es su uso en el siglo XIX para la sífilis y las erupciones cutáneas, además de un informe de 1942 muy citado sobre mejoría en la psoriasis. No ha habido ningún ensayo aleatorizado controlado moderno en ninguna afección de la piel; el concepto de "purificación de la sangre" no tiene significado fisiológico.
Reduce la inflamación o ayuda con la gota Evidencia limitada
Smilax glabra (tufuling) tiene una tradición real en la medicina china para la gota y se incluye en revisiones sistemáticas de fórmulas con varias hierbas para la gota, donde ningún efecto puede atribuirse solo a Smilax. La actividad antiinflamatoria en modelos celulares y con roedores es constante, pero falta evidencia humana para un producto de Smilax solo.

Dosis y seguridad

Dosis estudiadaNo existe ninguna dosis validada en un ensayo humano. Las decocciones tradicionales usan 1-4 g de raíz seca hasta tres veces al día; las cápsulas comerciales suelen aportar 400-500 mg de raíz o de un extracto 4:1, dosis fijadas por convención y no por datos. Como la fuente botánica varía entre especies de Smilax y Hemidesmus indicus (zarzaparrilla india), las dosis no son comparables entre productos.

SeguridadPor lo general de bajo riesgo a dosis culinarias y tradicionales; los efectos notificados principales son la irritación gastrointestinal y las náuseas a dosis altas, y asma o rinitis en trabajadores con exposición laboral al polvo de raíz de zarzaparrilla. Las saponinas pueden irritar el revestimiento intestinal y, en teoría, alterar la absorción de fármacos administrados a la vez: se ha notificado que la zarzaparrilla aumenta la absorción de los glucósidos digitálicos y del bismuto. Algunas fuentes describen una acción diurética que podría afectar el tratamiento con litio o con diuréticos. Evítela en el embarazo y la lactancia por falta de datos. Tenga en cuenta que el refresco de "zarzaparrilla" no contiene una cantidad apreciable de la hierba.

Cómo tomarlo

Momento del díaEl horario no importa.

¿Con comida?Con comida: las saponinas irritan la mucosa del estómago.

Vale la pena saberRevisa el nombre en latín: las especies de Smilax y Hemidesmus indicus se venden ambas como "zarzaparrilla" y no son la misma planta.

Interacciones

Con medicamentos

digoxina y otros glucósidos digitálicos
Se ha reportado que la zarzaparrilla aumenta su absorción, lo que importa en un medicamento de margen terapéutico estrecho. separa por al menos 2 horas y avísale a quien te receta

Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.

Preguntas frecuentes

¿La zarzaparrilla aumenta la testosterona?

No: la zarzaparrilla contiene sarsasapogenina, que se usó en laboratorio como precursor para sintetizar hormonas, pero el cuerpo humano no hace esa conversión y ningún ensayo humano ha mostrado un aumento de testosterona (evidencia limitada).

¿La zarzaparrilla sirve para la psoriasis o para purificar la sangre?

No hay evidencia moderna: el uso de la zarzaparrilla para la piel se basa en tradición del siglo XIX y un informe de 1942 sobre psoriasis, sin ningún ensayo aleatorizado controlado (evidencia limitada). La "purificación de la sangre" no tiene significado fisiológico.

¿La zarzaparrilla sirve para la gota?

La evidencia es limitada: Smilax glabra tiene tradición en la medicina china para la gota, pero solo aparece en fórmulas con varias hierbas, y falta evidencia humana para un producto de zarzaparrilla sola. Su actividad antiinflamatoria se ha visto en células y roedores.

¿La zarzaparrilla interactúa con medicamentos?

Se ha reportado que la zarzaparrilla aumenta la absorción de la digoxina y otros glucósidos digitálicos, así que conviene separarla al menos 2 horas y avisar a quien receta. Su posible acción diurética podría afectar el tratamiento con litio o diuréticos, y debe evitarse en el embarazo.

Referencias científicas

Smilax glabra Roxb.: A Review of Its Traditional Usages, Phytochemical Constituents, Pharmacological Properties, and Clinical Applications
Wu H, Wang Y, Zhang B, Li YL, Ren ZX, Huang JJ, Zhang ZQ, Lin ZJ, Zhang XM — Drug Design, Development and Therapy, 2022
Indian Sarsaparilla (Hemidesmus indicus): Recent progress in research on ethnobotany, phytochemistry and pharmacology
Nandy S, Mukherjee A, Pandey DK, Ray P, Dey A — Journal of Ethnopharmacology, 2020

Dónde comprar

Nature's Answer, Sarsaparilla Root, Fluid Extract, Alcohol-Free, 2,000 mg, 1 fl oz (30 ml)

Ver en iHerb

Envía a más de 180 países · los clientes nuevos de iHerb reciben un descuento de bienvenida por este enlace

Enlace de afiliado: el sitio puede recibir una comisión por las compras.

Relacionados en Salud general

Vitamina D3 Evidencia sólida
Omega-3 (EPA/DHA) Evidencia moderada
Vitamina B12 Evidencia sólida
Multivitamínico Evidencia limitada
Hierro Evidencia sólida
Yodo Evidencia moderada