Complejo de hongos
Las fórmulas de varios hongos combinan de cinco a diez especies en una sola cápsula. Ninguna mezcla se ha evaluado en un ensayo clínico; la evidencia que existe corresponde a betaglucanos purificados individuales administrados a dosis que una mezcla rara vez alcanza.
Lo que dice la ciencia
- Los betaglucanos de una sola especie tienen algunos datos de ensayos Evidencia limitada
Un ensayo controlado aleatorizado de un suplemento de pleurano (un betaglucano del hongo ostra) en niños informó menos infecciones de las vías respiratorias. Ese resultado corresponde a un compuesto purificado a una dosis definida, no a un polvo de hongos mezclados.
- Las mezclas en sí nunca se han evaluado Evidencia limitada
Un estudio cruzado y controlado con placebo de un betaglucano soluble de micelio de shiitake en personas mayores sanas midió parámetros inmunitarios en lugar de enfermedades. No hay ningún ensayo publicado de un complejo de hongos de varias especies tal como se vende, de modo que las etiquetas de las mezclas extrapolan a partir de estudios de un solo ingrediente.
- La dilución de la dosis es el problema práctico Evidencia limitada
Repartir una toma diaria de 1 g entre ocho especies deja aproximadamente 100–150 mg de cada una, muy por debajo de las cantidades usadas en los ensayos de una sola especie. La elección de la formulación juega en contra de la evidencia que toma prestada.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con medicamentos
- inmunosupresores y medicamentos para trasplante
Estas mezclas se venden como activadores del sistema inmunitario y pueden ir en contra de un tratamiento que suprime la inmunidad. no las uses sin el acuerdo de tu especialista
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿Funcionan los complejos de varios hongos?
Ninguna mezcla de hongos se ha evaluado en un ensayo clínico (evidencia limitada). La evidencia que citan las etiquetas corresponde a betaglucanos purificados de una sola especie, como el pleurano, que redujo infecciones respiratorias en niños en un ensayo.
¿Un complejo de hongos aporta suficiente dosis de cada hongo?
Por lo general no: repartir 1 g diario entre ocho especies deja unos 100–150 mg de cada una, muy por debajo de lo usado en los ensayos de una sola especie. Esa dilución juega en contra de la evidencia que las mezclas toman prestada.
¿Cuerpo fructífero o micelio: qué conviene en un complejo de hongos?
En un complejo de hongos conviene buscar cuerpo fructífero y un porcentaje declarado de betaglucanos. El micelio cultivado sobre grano es en gran parte almidón, así que el peso de la etiqueta puede ser sobre todo relleno.
Referencias científicas
- Novel Chewable Pleuran-Based Supplement Decreases Respiratory Tract Infections in Children: A Randomised Controlled Trial
- Supplementation with a soluble β-glucan exported from Shiitake medicinal mushroom, Lentinus edodes (Berk.) singer mycelium: a crossover, placebo-controlled study in healthy elderly
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