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Evidencia limitadaSalud femenina

Alquimila (Alchemilla vulgaris)

Una hierba rica en taninos usada desde hace mucho para los periodos abundantes, pero sus únicos estudios en humanos son tópicos, para aftas bucales y heridas. No hay absolutamente ninguna evidencia clínica para el sangrado menstrual.

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Lo que dice la ciencia

  • Sangrado menstrual abundante Evidencia limitada

    Ningún ensayo clínico ha probado Alchemilla vulgaris para la menorragia. El razonamiento tradicional es su contenido astringente de taninos, del que no se ha demostrado que afecte la pérdida de sangre menstrual en personas.

  • Cicatrización tópica de mucosas y piel Evidencia limitada

    Un estudio clínico pequeño de Alchemilla vulgaris tópica en glicerina reportó una resolución más rápida de las aftas bucales, y un estudio de laboratorio y en animales encontró actividad cicatrizante para una formulación en gel. Ambos se refieren al uso tópico, no a suplementos orales.

Dosis y seguridad

Dosis estudiadaNo hay ninguna dosis oral estudiada. El uso tradicional es de 2-4 g de hierba seca en infusión dos o tres veces al día; las cápsulas suelen aportar 300-500 mg por porción como dosis de etiqueta.
SeguridadEl alto contenido de taninos puede causar malestar estomacal y reducir la absorción de hierro y otros minerales si se toma con las comidas. Evitar durante el embarazo y la lactancia por falta de datos. Se ha sugerido precaución hepática con el uso prolongado a dosis altas.

Cómo tomarlo

Momento del díaEl horario no importa.
¿Con comida?Entre comidas, ya que los taninos se unen a los minerales de los alimentos.
Vale la pena saberTómala al menos dos horas separada de un suplemento de hierro, que es la interacción con más probabilidad de importarles a las mujeres que la usan.

Interacciones

Con otros suplementos

  • hierro, zinc y calcio

    Sus taninos se unen a los minerales en el intestino y reducen su absorción. sepáralos por al menos 2 horas

Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.

Preguntas frecuentes

¿La alquimila sirve para las reglas abundantes?

No hay ninguna evidencia clínica de que la alquimila (Alchemilla vulgaris) reduzca el sangrado menstrual: ningún ensayo la ha probado para la menorragia. Su fama se basa en su contenido de taninos astringentes, cuyo efecto sobre la pérdida de sangre no se ha demostrado.

¿Para qué sirve la alquimila en la piel o la boca?

Los únicos estudios en humanos de la alquimila son tópicos: un estudio clínico pequeño con alquimila en glicerina reportó una resolución más rápida de las aftas bucales. La evidencia es limitada y no aplica a los suplementos orales.

¿Cómo se toma la alquimila?

No hay dosis oral de alquimila estudiada; el uso tradicional es de 2-4 g de hierba seca en infusión dos o tres veces al día, y las cápsulas suelen aportar 300-500 mg por porción. Conviene tomarla entre comidas, porque sus taninos se unen a los minerales de los alimentos.

¿La alquimila interfiere con el hierro?

Sí, los taninos de la alquimila reducen la absorción de hierro, zinc y calcio, así que conviene separarla al menos 2 horas de esos suplementos. También puede causar malestar estomacal y se recomienda evitarla en el embarazo y la lactancia.

Referencias científicas

Dónde comprar

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