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Begrenzte EvidenzFrauengesundheit

Frauenmantel

Eine gerbstoffreiche Pflanze, die seit Langem bei starken Regelblutungen verwendet wird, deren einzige Studien am Menschen aber äußerliche Anwendungen bei Mundschleimhautgeschwüren und Wunden betreffen. Für Regelblutungen gibt es überhaupt keine klinische Evidenz.

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Was die Wissenschaft sagt

  • Starke Regelblutung Begrenzte Evidenz

    Keine klinische Studie hat Alchemilla vulgaris bei Menorrhagie geprüft. Die traditionelle Begründung ist der adstringierende Gerbstoffgehalt, für den keine Wirkung auf den Blutverlust während der Menstruation beim Menschen gezeigt wurde.

  • Äußerliche Heilung von Schleimhaut und Haut Begrenzte Evidenz

    Eine kleine klinische Studie zu äußerlich angewendetem Alchemilla vulgaris in Glycerin berichtete ein schnelleres Abheilen aphthöser Mundschleimhautgeschwüre, und eine Labor- und Tierstudie fand eine wundheilende Wirkung für eine Gelzubereitung. Beides betrifft die äußerliche Anwendung, nicht Nahrungsergänzungsmittel zum Einnehmen.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisKeine untersuchte Dosis zum Einnehmen. Traditionell werden 2–4 g getrocknete Droge als Aufguss zwei- bis dreimal täglich verwendet; Kapseln liefern als angegebene Dosis typischerweise 300–500 mg pro Portion.
SicherheitDer hohe Gerbstoffgehalt kann Magenbeschwerden verursachen und die Aufnahme von Eisen und anderen Mineralstoffen verringern, wenn er zu den Mahlzeiten eingenommen wird. In Schwangerschaft und Stillzeit mangels Daten nicht anwenden. Bei langfristiger hoch dosierter Anwendung wurde zur Vorsicht hinsichtlich der Leber geraten.

Einnahme

ZeitpunktDer Zeitpunkt spielt keine Rolle.
Mit Essen?Zwischen den Mahlzeiten, da die Gerbstoffe Mineralstoffe aus der Nahrung binden.
Gut zu wissenHalten Sie mindestens zwei Stunden Abstand zu einem Eisenpräparat — das ist die Wechselwirkung, die für die Anwenderinnen am ehesten von Bedeutung ist.

Wechselwirkungen

Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln

  • Eisen, Zink und Calcium

    Die enthaltenen Gerbstoffe binden Mineralstoffe im Darm und verringern deren Aufnahme. halten Sie mindestens 2 Stunden Abstand

Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.

Häufige Fragen

Hilft Frauenmantel bei starker Regelblutung?

Für Frauenmantel bei starker Regelblutung gibt es keine klinische Studie; die Evidenz ist begrenzt. Die traditionelle Begründung ist der adstringierende Gerbstoffgehalt, doch eine Wirkung auf den Blutverlust beim Menschen wurde nie gezeigt.

Wofür gibt es Belege bei Frauenmantel?

Die einzigen Studien am Menschen zu Frauenmantel betreffen die äußerliche Anwendung: Eine kleine Studie mit Frauenmantel in Glycerin berichtete ein schnelleres Abheilen von Mundschleimhautgeschwüren (Aphthen). Für Frauenmantel zum Einnehmen gilt das nicht.

Wie viel Frauenmantel-Tee am Tag?

Für Frauenmantel gibt es keine untersuchte Dosis zum Einnehmen; traditionell werden 2–4 g getrocknete Droge als Aufguss zwei- bis dreimal täglich verwendet, Kapseln liefern typischerweise 300–500 mg pro Portion. Trinken Sie den Tee zwischen den Mahlzeiten und meiden Sie ihn in Schwangerschaft und Stillzeit.

Kann man Frauenmantel zusammen mit Eisen einnehmen?

Die Gerbstoffe im Frauenmantel binden Eisen, Zink und Calcium im Darm und verringern deren Aufnahme. Halten Sie mindestens 2 Stunden Abstand zu einem Eisenpräparat.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

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