Evidência limitadaSaúde da mulher

Alquemila (Alchemilla vulgaris)

Uma erva rica em taninos, usada há muito tempo para menstruação intensa, mas seus únicos estudos em humanos são de uso tópico para aftas e feridas. Não existe nenhuma evidência clínica para sangramento menstrual.

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O que a ciência diz

Sangramento menstrual intenso Evidência limitada
Nenhum ensaio clínico testou Alchemilla vulgaris para menorragia. A justificativa tradicional é seu teor adstringente de taninos, que nunca demonstrou afetar a perda de sangue menstrual em pessoas.
Cicatrização tópica de mucosa e pele Evidência limitada
Um pequeno estudo clínico com Alchemilla vulgaris tópica em glicerina relatou resolução mais rápida de aftas, e um estudo de laboratório com modelo animal encontrou atividade cicatrizante para uma formulação em gel. Ambos tratam de uso tópico, não de suplemento oral.

Dose e segurança

Dose estudadaNão há dose oral estudada. O uso tradicional é de 2 a 4 g da erva seca em infusão, duas a três vezes ao dia; as cápsulas costumam fornecer 300 a 500 mg por porção, como dose de rótulo.

SegurançaO alto teor de taninos pode causar desconforto estomacal e reduzir a absorção de ferro e de outros minerais se tomada junto das refeições. Evite na gravidez e na amamentação por falta de dados. Já se sugeriu cautela com o fígado no uso prolongado em doses altas.

Como tomar

HorárioO horário não faz diferença.

Com comida?Entre as refeições, já que os taninos se ligam aos minerais do alimento.

Vale saberTome com pelo menos duas horas de distância de um suplemento de ferro, que é a interação com maior chance de importar para as mulheres que a usam.

Interações

Com outros suplementos

ferro, zinco e cálcio
Seus taninos se ligam aos minerais no intestino e reduzem a absorção. separe por pelo menos 2 horas

Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.

Perguntas frequentes

Alquemila serve para menstruação intensa?

Não há evidência clínica: nenhum ensaio testou a alquemila (Alchemilla vulgaris) para sangramento menstrual intenso, e o teor de taninos nunca demonstrou reduzir a perda de sangue em pessoas (evidência limitada).

Alquemila ajuda a cicatrizar aftas?

Há um indício para uso tópico: um pequeno estudo clínico com alquemila em glicerina relatou resolução mais rápida de aftas (evidência limitada). Isso diz respeito à aplicação local, não ao suplemento oral.

Como tomar chá de alquemila?

Não há dose oral de alquemila estudada; o uso tradicional é de 2 a 4 g da erva seca em infusão, duas a três vezes ao dia, entre as refeições. Os taninos reduzem a absorção de ferro, zinco e cálcio, então separe de suplementos de ferro por pelo menos duas horas.

Referências científicas

Treatment of Aphthous Stomatitis with topical Alchemilla vulgaris in glycerine
Shrivastava R, John GW — Clin Drug Investig, 2006
Towards a modern approach to traditional use: in vitro and in vivo evaluation of Alchemilla vulgaris L. gel wound healing potential
Tasić-Kostov M, Arsić I, Pavlović D, Stojanović S, Najman S, Naumović S — J Ethnopharmacol, 2019

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