Marrubio
El marrubio blanco es un caramelo tradicional para la tos y un tónico amargo cuyas dos afirmaciones comprobables han fracasado al ponerlas a prueba: la FDA lo retiró de la lista aprobada de expectorantes de venta libre por falta de evidencia, y el único ensayo aleatorizado en diabetes encontró que bajaba la glucosa en sangre un 0,64%.
Lo que dice la ciencia
- Funciona como expectorante para la tos Evidencia limitada
La FDA de Estados Unidos revisó el marrubio como ingrediente expectorante de venta libre para la tos y concluyó que no estaba reconocido de forma general como eficaz, retirándolo en 1989 de los productos para la tos de venta libre permitidos. Desde entonces, ningún ensayo controlado con placebo ha mostrado que afloje la mucosidad ni que reduzca la tos. Sigue siendo legal como saborizante y como suplemento alimenticio, por eso siguen existiendo las pastillas de marrubio.
- Baja el azúcar en sangre en la diabetes tipo 2 Evidencia limitada
En un ensayo aleatorizado doble ciego con 43 personas con diabetes tipo 2 mal controlada, 21 días de infusión de hoja de Marrubium vulgare redujeron la glucosa en ayunas un 0,64%, el colesterol un 4,16% y los triglicéridos un 5,78%, todo ello clínicamente irrelevante. La hierba comparadora del mismo ensayo (Cecropia obtusifolia) bajó la glucosa un 15,25% y los triglicéridos un 42%. Este es un caso poco común de una hierba claramente superada dentro de su propio ensayo.
- Tónico digestivo amargo que estimula el apetito y el flujo de bilis Evidencia limitada
La marrubiína del marrubio y su intenso amargor desencadenan de forma plausible el reflejo estándar de los receptores del amargo, que aumenta la secreción salival y gástrica, y esa es la base de su registro europeo por uso tradicional como estimulante del apetito y remedio para la dispepsia. Ese registro se basa explícitamente en el uso prolongado, no en evidencia de ensayos; ningún estudio humano controlado ha medido la secreción gástrica ni los síntomas de dispepsia con marrubio.
- Efectos antiinflamatorios y analgésicos Evidencia limitada
El extracto acuoso de marrubio muestra actividad antinociceptiva dependiente de la dosis en modelos de dolor con roedores y actividad antioxidante in vitro, mediadas en gran medida por la marrubiína y los fenilpropanoides. Son resultados en animales y en tubo de ensayo sin ningún ensayo de dolor en humanos detrás.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Preguntas frecuentes
¿El marrubio sirve para la tos?
No está demostrado: la FDA revisó el marrubio como expectorante de venta libre, concluyó que no estaba reconocido como eficaz y lo retiró en 1989 de los productos para la tos permitidos (evidencia limitada). Ningún ensayo controlado con placebo ha mostrado que afloje la mucosidad o reduzca la tos.
¿El marrubio baja el azúcar en sangre?
No de forma relevante: en un ensayo con 43 personas con diabetes tipo 2, 21 días de infusión de marrubio redujeron la glucosa en ayunas solo un 0,64%, mientras que la hierba comparadora la bajó un 15,25% (evidencia limitada).
¿El marrubio sirve para la digestión?
El marrubio es intensamente amargo y tiene un registro europeo por uso tradicional como estimulante del apetito y para la dispepsia, pero ningún estudio humano controlado ha medido su efecto sobre la secreción gástrica o los síntomas (evidencia limitada).
¿El marrubio tiene efectos secundarios?
El marrubio es seguro en cantidades alimentarias, pero dosis grandes causan náuseas, vómitos y diarrea, y en animales a dosis altas produjo arritmias y descenso de la presión. Debe evitarse en el embarazo por su uso tradicional abortivo, y las pastillas para la tos solo contienen cantidades de saborizante.
Referencias científicas
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