Euglena (paramilón)
Una microalga cuyo betaglucano, el paramilón, se vende para la inmunidad y la salud intestinal. Un puñado de ensayos pequeños realizados por el fabricante informan cambios en marcadores inmunitarios, pero nada demuestra todavía que prevenga enfermedades de forma apreciable.
Lo que dice la ciencia
- Actividad de las células asesinas naturales Evidencia limitada
Un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo en adultos aparentemente sanos informó una mayor actividad de las células asesinas naturales tras tomar polvo de Euglena. Fue un único ensayo pequeño que midió un marcador de laboratorio y no enfermedades reales.
- Síntomas similares a los del resfriado Evidencia limitada
Un ensayo controlado aleatorizado encontró menos síntomas de tipo resfriado autonotificados al añadir Euglena gracilis a la dieta habitual. Ningún grupo independiente lo ha replicado.
- Fatiga Evidencia limitada
Un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo de un alimento con paramilón en adultos sanos informó mejoras pequeñas en las puntuaciones de fatiga. Un solo estudio, con un criterio de valoración subjetivo y financiado por la industria.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con medicamentos
- inmunosupresores
El paramilón se promociona como activador del sistema inmunitario, así que puede oponerse a un tratamiento que suprime la inmunidad. pregunta a tu médico antes de empezar
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿La euglena (paramilón) mejora la inmunidad?
La evidencia de la euglena es limitada: un ensayo pequeño informó mayor actividad de las células asesinas naturales y otro, menos síntomas de tipo resfriado autonotificados. Son pocos ensayos, realizados por el fabricante, y nada demuestra todavía que prevenga enfermedades.
¿Cuánta euglena tomar al día?
Los ensayos usaron de 500 mg a 3 g/día de polvo de Euglena gracilis o alimento con paramilón; las etiquetas suelen sugerir de 500 mg a 1 g al día. Conviene empezar por lo bajo y subir en una o dos semanas si te hinchas con facilidad.
¿La euglena ayuda con el cansancio?
Un solo ensayo controlado con placebo de un alimento con paramilón de euglena informó mejoras pequeñas en la fatiga, pero fue un criterio subjetivo y financiado por la industria (evidencia limitada).
Referencias científicas
- Euglena gracilis (Euglena) powder supplementation enhanced immune function through natural killer cell activity in apparently healthy participants: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial
- Incorporating Euglena gracilis into the habitual diet modulates immune function and reduces common cold-like symptoms: a randomized controlled trial
- Effect of Food Containing Paramylon Derived from Euglena gracilis EOD-1 on Fatigue in Healthy Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel-Group Trial
Dónde comprar
Envía a más de 180 países · los clientes nuevos de iHerb reciben un descuento de bienvenida por este enlace
Enlace de afiliado: el sitio puede recibir una comisión por las compras.
Relacionados en Inmunidad
- Vitamina C Evidencia limitada
- Zinc Evidencia moderada
- Saúco Evidencia limitada
- L-Lisina Evidencia limitada
- Equinácea Evidencia limitada
- Andrographis Evidencia moderada