Nahrungsergänzungsmittel auf wissenschaftlicher Grundlage analysiert · EN · PT · ES · FR

← Alle Nahrungsergänzungsmittel
Begrenzte EvidenzImmunsystem

Euglena (Paramylon)

Eine Mikroalge, deren Beta-Glucan Paramylon für Immunsystem und Darmgesundheit verkauft wird. Eine Handvoll kleiner, vom Hersteller durchgeführter Studien berichtet über Veränderungen von Immunmarkern, doch bislang zeigt nichts, dass sie Erkrankungen nennenswert verhindert.

Bei iHerb ansehen Versand in über 180 Länder · Neukunden bei iHerb erhalten über diesen Link einen Willkommensrabatt

Was die Wissenschaft sagt

  • Aktivität natürlicher Killerzellen Begrenzte Evidenz

    Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie an offenbar gesunden Erwachsenen berichtete über eine höhere Aktivität natürlicher Killerzellen nach Einnahme von Euglena-Pulver. Es war eine einzige kleine Studie, die einen Laborwert und keine tatsächliche Erkrankung maß.

  • Erkältungsähnliche Beschwerden Begrenzte Evidenz

    Eine randomisierte kontrollierte Studie fand weniger selbst berichtete erkältungsähnliche Beschwerden, wenn Euglena gracilis der gewohnten Ernährung zugefügt wurde. Sie wurde von keiner unabhängigen Gruppe wiederholt.

  • Erschöpfung Begrenzte Evidenz

    Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit einem paramylonhaltigen Lebensmittel bei gesunden Erwachsenen berichtete über geringe Verbesserungen der Erschöpfungswerte. Eine einzelne Studie, subjektiver Endpunkt, von der Industrie finanziert.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisIn Studien wurden etwa 500 mg bis 3 g/Tag Euglena-gracilis-Pulver oder mit Paramylon angereicherte Lebensmittel verwendet. Packungsangaben empfehlen üblicherweise 500 mg bis 1 g täglich.
SicherheitIn kurzen Studien im Allgemeinen gut verträglich, wobei leichte Verdauungsbeschwerden die übliche Klage sind. Keine Sicherheitsdaten in der Schwangerschaft, bei Kindern oder über wenige Monate hinaus; wer Immunsuppressiva einnimmt, sollte zuerst ärztlichen Rat einholen.

Einnahme

ZeitpunktDer Zeitpunkt spielt keine Rolle.
Mit Essen?Zu einer Mahlzeit, das mindert die leichten Verdauungsbeschwerden.
Gut zu wissenParamylon ist ein Beta-Glucan-Ballaststoff, beginnen Sie also am unteren Ende, wenn Sie leicht zu Blähungen neigen, und steigern Sie über ein bis zwei Wochen.

Wechselwirkungen

Mit Medikamenten

  • Immunsuppressiva

    Paramylon wird als Immunaktivator beworben und kann daher einer Therapie entgegenwirken, die die Immunabwehr unterdrückt. fragen Sie vor Beginn Ihre Ärztin oder Ihren Arzt

Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.

Häufige Fragen

Stärkt Euglena (Paramylon) das Immunsystem?

Für Euglena gibt es nur wenige kleine, vom Hersteller durchgeführte Studien, die Veränderungen von Immunmarkern wie der NK-Zell-Aktivität berichten; die Evidenz ist begrenzt. Dass Euglena Erkrankungen nennenswert verhindert, ist nicht gezeigt.

Hilft Euglena gegen Erkältungen oder Müdigkeit?

Einzelne Studien berichteten unter Euglena über weniger selbst berichtete erkältungsähnliche Beschwerden und geringe Verbesserungen bei Erschöpfung. Keine wurde unabhängig wiederholt, die Evidenz ist begrenzt.

Wie viel Euglena pro Tag?

In Studien wurden etwa 500 mg bis 3 g Euglena-gracilis-Pulver pro Tag verwendet; Packungsangaben empfehlen meist 500 mg bis 1 g täglich. Bei Neigung zu Blähungen niedrig beginnen, zu einer Mahlzeit einnehmen und über ein bis zwei Wochen steigern.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

Bei iHerb ansehen

Versand in über 180 Länder · Neukunden bei iHerb erhalten über diesen Link einen Willkommensrabatt

Affiliate-Link: Diese Seite kann bei Käufen eine Provision erhalten.

Verwandt in Immunsystem