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Evidência limitadaCérebro e cognição

Pregnenolona

A pregnenolona é o neuroesteroide precursor mais a montante, comercializada para memória e humor praticamente sem nenhum dado em pessoas saudáveis. Os ensaios modestamente positivos são em populações psiquiátricas, com 400-500 mg/dia, e são pequenos, inconsistentes e não replicados.

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O que a ciência diz

  • Sem evidência para memória ou cognição em adultos saudáveis Evidência limitada

    Não existem ensaios controlados mostrando que a pregnenolona melhore memória, foco ou cognição em pessoas saudáveis. As alegações sobre memória remontam a estudos industriais da década de 1940 e a trabalhos em roedores, não à pesquisa clínica moderna.

  • Adjuvante na esquizofrenia: no máximo resultados mistos Evidência limitada

    No maior ensaio randomizado (120 participantes randomizados, 8 semanas de pregnenolona adjuvante), o desfecho cognitivo primário — o composto MATRICS — não melhorou. Uma medida secundária de capacidade funcional (UPSA-B) melhorou (p = 0,03), e os sintomas negativos não mudaram porque os escores basais já eram muito baixos. Outros pequenos ensaios adjuvantes relatam benefício em sintomas negativos, enquanto vários são nulos.

  • Depressão bipolar: um ensaio randomizado promissor, porém não replicado Evidência limitada

    Oitenta adultos com depressão bipolar foram randomizados para pregnenolona titulada até 500 mg/dia ou placebo por 12 semanas como terapia adjuvante. Houve interação significativa entre tratamento e semana na escala de depressão de Hamilton (p = 0,025) e maior remissão por autorrelato (61% vs 37%), mas o efeito não apareceu de forma consistente em todas as escalas e não foi replicado.

Dose e segurança

Dose estudadaOs ensaios usam 100-500 mg/dia, com o estudo de depressão bipolar titulando até 500 mg/dia por 12 semanas. Os suplementos de consumo costumam conter 10-50 mg — doses sem absolutamente nenhum dado de eficácia.
SegurançaA pregnenolona é convertida em progesterona, DHEA, androgênios e estrogênios, então pode produzir efeitos hormonais: acne, irritabilidade, dor de cabeça, insônia e alterações menstruais. Ensaios de curto prazo com até 500 mg/dia relatam boa tolerabilidade, mas a segurança de longo prazo é desconhecida e os efeitos sobre endométrio e próstata não foram estudados. Evite em cânceres hormônio-sensíveis e na gravidez ou amamentação. Seu status nas regras antidoping é ambíguo — pró-hormônios relacionados, incluindo o DHEA, são totalmente proibidos —, então atletas testados devem evitá-la. Exige prescrição ou não é aprovada como suplemento em muitos países fora dos EUA.

Como tomar

HorárioDe manhã — insônia e irritabilidade são queixas comuns com doses à noite.
Com comida?Com uma refeição que contenha gordura; é um esteroide lipossolúvel.
Vale saberOs 10–50 mg das cápsulas de consumo e os 100–500 mg usados nos estudos são, na prática, produtos diferentes — uma dose de rótulo nunca foi testada para nada.

Interações

Com medicamentos

  • terapia com estrógeno, progesterona ou testosterona

    a pregnenolona é convertida nesses mesmos hormônios, somando uma quantidade não medida a uma dose prescrita não combine sem a participação de quem prescreve

Com outros suplementos

  • DHEA e outros pró-hormônios

    ambos alimentam a mesma via esteroide, potencializando efeitos androgênicos e estrogênicos não combine os dois

Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.

Perguntas frequentes

Pregnenolona melhora a memória?

Não há ensaios controlados mostrando que a pregnenolona melhore memória, foco ou cognição em pessoas saudáveis. As alegações vêm de estudos da década de 1940 e de trabalhos em roedores, e a evidência é limitada.

Pregnenolona serve para depressão?

A evidência é limitada: um ensaio com oitenta adultos com depressão bipolar, usando pregnenolona até 500 mg/dia por 12 semanas junto ao tratamento, teve resultado promissor, mas inconsistente entre escalas e não replicado. Não há base para usar pregnenolona por conta própria para humor.

Qual a dose de pregnenolona?

Os ensaios usaram 100-500 mg/dia de pregnenolona, enquanto as cápsulas de consumo costumam ter 10-50 mg, doses sem nenhum dado de eficácia. Se usar, tome de manhã com uma refeição que contenha gordura.

Pregnenolona tem efeitos colaterais hormonais?

Sim: a pregnenolona é convertida em progesterona, DHEA, androgênios e estrogênios e pode causar acne, irritabilidade, dor de cabeça, insônia e alterações menstruais. Evite em cânceres hormônio-sensíveis, na gravidez e amamentação, e se você é atleta testado.

Referências científicas

Onde comprar

Double Wood Supplements, Pregnenolone, 120 Capsules (50 mg per Capsule)

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