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Begrenzte EvidenzGehirn & Kognition

Pregnenolon

Pregnenolon ist die vorgeschaltete Vorstufe der Neurosteroide und wird für Gedächtnis und Stimmung beworben, bei praktisch keinen Daten an Gesunden. Die bescheiden positiven Studien stammen aus psychiatrischen Patientengruppen bei 400-500 mg/Tag und sind klein, uneinheitlich und nicht repliziert.

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Was die Wissenschaft sagt

  • Keine Belege für Gedächtnis oder Kognition bei gesunden Erwachsenen Begrenzte Evidenz

    Es gibt keine kontrollierten Studien, die zeigen, dass Pregnenolon bei gesunden Menschen Gedächtnis, Konzentration oder Kognition verbessert. Die Gedächtnisaussagen gehen auf industrielle Untersuchungen aus den 1940er-Jahren und auf Nagetierversuche zurück, nicht auf moderne klinische Forschung.

  • Zusatztherapie bei Schizophrenie: bestenfalls uneinheitlich Begrenzte Evidenz

    Im größten RCT (120 randomisierte Teilnehmende, 8 Wochen Pregnenolon als Zusatztherapie) wurde der primäre kognitive Endpunkt - der MATRICS-Summenwert - nicht verbessert. Ein sekundäres Maß der funktionellen Leistungsfähigkeit (UPSA-B) besserte sich (p = 0,03), und die Negativsymptome veränderten sich nicht, weil die Ausgangswerte bereits sehr niedrig waren. Andere kleine Zusatzstudien berichten Vorteile bei Negativsymptomen, während mehrere ohne Ergebnis blieben.

  • Bipolare Depression: ein vielversprechendes, aber nicht repliziertes RCT Begrenzte Evidenz

    Achtzig Erwachsene mit bipolarer Depression wurden über 12 Wochen randomisiert einer Zusatztherapie mit Pregnenolon, auftitriert auf 500 mg/Tag, oder Placebo zugeteilt. Es gab eine signifikante Wechselwirkung zwischen Behandlung und Woche auf der Hamilton-Depressionsskala (p = 0,025) sowie höhere Remissionsraten nach Selbstauskunft (61% gegenüber 37%), doch der Effekt zeigte sich nicht einheitlich über alle Skalen hinweg und wurde nicht repliziert.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisStudien verwenden 100-500 mg/Tag; die Studie zur bipolaren Depression titrierte über 12 Wochen auf 500 mg/Tag auf. Handelsübliche Präparate enthalten typischerweise 10-50 mg - Dosen, zu denen es überhaupt keine Wirksamkeitsdaten gibt.
SicherheitPregnenolon wird in Progesteron, DHEA, Androgene und Östrogene umgewandelt und kann daher hormonbedingte Effekte auslösen: Akne, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Zyklusveränderungen. Kurzzeitstudien bis 500 mg/Tag berichten eine gute Verträglichkeit, doch die Langzeitsicherheit ist unbekannt, und Wirkungen auf Gebärmutterschleimhaut und Prostata sind nicht untersucht. Bei hormonempfindlichen Krebserkrankungen sowie in Schwangerschaft und Stillzeit ist davon abzuraten. Der Status nach den Anti-Doping-Regeln ist unklar - verwandte Prohormone wie DHEA sind ausdrücklich verboten -, weshalb Sportler in Dopingkontrollen darauf verzichten sollten. Außerhalb der USA ist es in vielen Ländern verschreibungspflichtig oder als Nahrungsergänzungsmittel nicht zugelassen.

Einnahme

ZeitpunktMorgens — bei abendlicher Einnahme werden häufig Schlaflosigkeit und Reizbarkeit berichtet.
Mit Essen?Zu einer fetthaltigen Mahlzeit; es ist ein fettlösliches Steroid.
Gut zu wissenDie 10–50 mg in Handelskapseln und die 100–500 mg aus den Studien sind praktisch zwei verschiedene Produkte — eine Dosis in Höhe der Handelsprodukte wurde nie auf irgendetwas geprüft.

Wechselwirkungen

Mit Medikamenten

  • Östrogen-, Progesteron- oder Testosterontherapie

    Pregnenolon wird in ebendiese Hormone umgewandelt und erhöht eine verordnete Dosis um einen nicht messbaren Betrag nicht ohne Einbeziehung Ihrer Ärztin oder Ihres Arztes kombinieren

Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln

  • DHEA und andere Prohormone

    beide speisen denselben Steroidstoffwechselweg und verstärken androgene und östrogene Wirkungen nicht miteinander kombinieren

Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.

Häufige Fragen

Verbessert Pregnenolon das Gedächtnis?

Dafür gibt es keine Belege: Keine kontrollierte Studie zeigt, dass Pregnenolon bei gesunden Menschen Gedächtnis oder Konzentration verbessert (begrenzte Evidenz). Die Gedächtnisaussagen gehen auf Untersuchungen aus den 1940er-Jahren und auf Nagetierversuche zurück.

Hilft Pregnenolon bei Depressionen?

Nur ein einzelnes, nicht repliziertes Ergebnis spricht dafür (begrenzte Evidenz): In einer Studie mit achtzig Erwachsenen mit bipolarer Depression brachte Pregnenolon, auftitriert auf 500 mg/Tag, über 12 Wochen Vorteile auf einer Skala, aber nicht einheitlich auf allen.

Wie viel Pregnenolon pro Tag?

Studien verwendeten 100–500 mg Pregnenolon pro Tag, während Handelspräparate meist nur 10–50 mg enthalten – eine Dosis, zu der es überhaupt keine Wirksamkeitsdaten gibt. Wenn überhaupt, dann morgens und zu einer fetthaltigen Mahlzeit, da abends häufig Schlaflosigkeit berichtet wird.

Welche Nebenwirkungen hat Pregnenolon?

Pregnenolon wird in Progesteron, DHEA, Androgene und Östrogene umgewandelt und kann daher Akne, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Zyklusveränderungen auslösen. Die Langzeitsicherheit ist unbekannt; bei hormonempfindlichen Krebserkrankungen, in der Schwangerschaft und in der Stillzeit ist davon abzuraten.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

Double Wood Supplements, Pregnenolone, 120 Capsules (50 mg per Capsule)

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