Evidencia limitadaCerebro y cognición

Pregnenolona

La pregnenolona es el neuroesteroide precursor que está al inicio de la cadena, promocionada para la memoria y el estado de ánimo prácticamente sin datos en personas sanas. Los ensayos modestamente positivos son en poblaciones psiquiátricas con 400-500 mg/día, y son pequeños, inconsistentes y no replicados.

Ver en iHerb Envía a más de 180 países · los clientes nuevos de iHerb reciben un descuento de bienvenida por este enlace

Lo que dice la ciencia

Sin evidencia para la memoria o la cognición en adultos sanos Evidencia limitada
No hay ensayos controlados que demuestren que la pregnenolona mejore la memoria, la concentración o la cognición en personas sanas. Las afirmaciones sobre la memoria se remontan a estudios industriales de la década de 1940 y a trabajos en roedores, no a investigación clínica moderna.
Como adyuvante en esquizofrenia: en el mejor de los casos, resultados mixtos Evidencia limitada
En el ensayo aleatorizado más grande (120 participantes aleatorizados, 8 semanas de pregnenolona como adyuvante), el criterio cognitivo principal -el compuesto MATRICS- no mejoró. Una medida secundaria de capacidad funcional (UPSA-B) sí mejoró (p = 0,03), y los síntomas negativos no cambiaron porque las puntuaciones iniciales ya eran muy bajas. Otros ensayos pequeños como terapia añadida reportan beneficios en los síntomas negativos, mientras que varios son nulos.
Depresión bipolar: un ensayo aleatorizado prometedor pero no replicado Evidencia limitada
Ochenta adultos con depresión bipolar fueron asignados al azar a pregnenolona titulada hasta 500 mg/día o a placebo durante 12 semanas como terapia añadida. Hubo una interacción significativa entre tratamiento y semana en la escala de depresión de Hamilton (p = 0,025) y mayor remisión según autoinforme (61% frente a 37%), pero el efecto no apareció de forma consistente en todas las escalas y no ha sido replicado.

Dosis y seguridad

Dosis estudiadaLos ensayos usan 100-500 mg/día, y el estudio de depresión bipolar tituló hasta 500 mg/día durante 12 semanas. Los suplementos de venta al público suelen contener 10-50 mg: dosis sin absolutamente ningún dato de eficacia.

SeguridadLa pregnenolona se convierte en progesterona, DHEA, andrógenos y estrógenos, por lo que puede producir efectos hormonales: acné, irritabilidad, dolor de cabeza, insomnio y cambios menstruales. Los ensayos a corto plazo con hasta 500 mg/día reportan buena tolerabilidad, pero se desconoce la seguridad a largo plazo y no se han estudiado los efectos sobre el endometrio y la próstata. Evítela con cánceres hormonodependientes y durante el embarazo o la lactancia. Su situación en las normas antidopaje es ambigua -prohormonas relacionadas, incluida la DHEA, están prohibidas por completo-, así que los atletas sujetos a control deberían evitarla. Requiere receta o no está aprobada como suplemento en muchos países fuera de Estados Unidos.

Cómo tomarlo

Momento del díaPor la mañana: el insomnio y la irritabilidad son quejas frecuentes con las dosis nocturnas.

¿Con comida?Con una comida que contenga grasa; es un esteroide liposoluble.

Vale la pena saberLos 10–50 mg de las cápsulas de venta al público y los 100–500 mg usados en los ensayos son, en la práctica, productos distintos: una dosis de etiqueta nunca se ha probado para nada.

Interacciones

Con medicamentos

terapia con estrógenos, progesterona o testosterona
la pregnenolona se convierte en estas mismas hormonas, y añade una cantidad no medida a una dosis prescrita no la combines sin la participación de quien te receta

Con otros suplementos

DHEA y otras prohormonas
ambas alimentan la misma vía de esteroides, lo que suma efectos androgénicos y estrogénicos no las combines

Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.

Preguntas frecuentes

¿La pregnenolona mejora la memoria?

No hay ensayos controlados que demuestren que la pregnenolona mejore la memoria, la concentración o la cognición en personas sanas (evidencia limitada). Esas afirmaciones se remontan a estudios industriales de la década de 1940 y a trabajos en roedores.

¿La pregnenolona sirve para la depresión?

La evidencia es limitada: en un ensayo con ochenta adultos con depresión bipolar, la pregnenolona titulada hasta 500 mg/día como terapia añadida mostró mejoría en algunas escalas, pero no de forma consistente en todas y no se ha replicado. No es un tratamiento establecido.

¿Qué dosis de pregnenolona se usa?

Los ensayos con pregnenolona usan 100-500 mg/día, mientras que los suplementos de venta al público suelen contener 10-50 mg, dosis sin ningún dato de eficacia. En la práctica son productos distintos.

¿La pregnenolona tiene efectos secundarios hormonales?

Sí, puede tenerlos: la pregnenolona se convierte en progesterona, DHEA, andrógenos y estrógenos, y puede causar acné, irritabilidad, dolor de cabeza, insomnio y cambios menstruales. Se desconoce su seguridad a largo plazo y debe evitarse con cánceres hormonodependientes, en el embarazo y en la lactancia.

Referencias científicas

Proof-of-concept randomized controlled trial of pregnenolone in schizophrenia
Marx CE, Lee J, Subramaniam M, et al. — Psychopharmacology (Berl), 2014
A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of pregnenolone for bipolar depression
Brown ES, Park J, Marx CE, et al. — Neuropsychopharmacology, 2014

Dónde comprar

Double Wood Supplements, Pregnenolone, 120 Capsules (50 mg per Capsule)

Ver en iHerb

Envía a más de 180 países · los clientes nuevos de iHerb reciben un descuento de bienvenida por este enlace

Enlace de afiliado: el sitio puede recibir una comisión por las compras.

Relacionados en Cerebro y cognición

Vitamina B2 (riboflavina) Evidencia moderada
Colina Evidencia moderada
Magnesio L-treonato Evidencia limitada
Fosfatidilserina Evidencia limitada
Lecitina (Fosfatidilcolina) Evidencia limitada
Sulfato de Agmatina Evidencia limitada