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Evidência limitadaControle de peso

Oleoiletanolamida (OEA)

Uma molécula sinalizadora derivada de gordura que o intestino produz após a refeição, vendida como inibidor de apetite. Estudos pequenos em humanos mostram mudanças em lipídios sanguíneos e hormônios da saciedade, mas nenhuma perda de peso convincente.

Onde comprar

Ver na Shopee R$ 86,50 · preço de 07/10≈ R$ 1,35/dia na dose estudada (uma embalagem dura ~64 dias) Ver na iHerb Ver na Amazon

Entrega nacional, sem risco de taxa de importação

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O que a ciência diz

  • Apetite e peso corporal Evidência limitada

    Um estudo randomizado com pessoas com obesidade recém-diagnosticadas com fígado gorduroso relatou reduções modestas de peso e de circunferência da cintura junto com dieta com restrição calórica, e um estudo randomizado posterior encontrou mudanças em hábitos alimentares autorrelatados. Ambos eram pequenos, de centro único, e usaram restrição calórica nos dois grupos, então o efeito próprio da OEA não está claro.

  • Resposta dos hormônios da saciedade Evidência limitada

    Um estudo cruzado de sequência fixa com um pequeno grupo de adultos mostrou que uma dose única de um ingrediente à base de OEA aumentou a resposta de hormônios incretínicos após a refeição. Foi um estudo mecanístico agudo, sem desfechos clínicos.

  • Lipídios e glicemia Evidência limitada

    Um estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo com adultos com obesidade avaliou perfil lipídico e glicemia de jejum e encontrou pouca mudança. A base de evidências é um punhado de estudos vindos de um número pequeno de grupos de pesquisa.

Dose e segurança

Dose estudadaOs estudos usaram 125–250 mg/dia de extrato rico em OEA, geralmente antes das refeições. As doses típicas de rótulo ficam na mesma faixa.
SegurançaEstudos de curto prazo não relatam eventos adversos graves, mas não há dados de segurança de longo prazo. Não estudada em gestantes, lactantes ou crianças; quem usa medicação para colesterol ou diabetes deve conversar com o médico.

Como tomar

HorárioTomada 20 a 30 minutos antes das refeições, que é como os ensaios a administraram.
Com comida?Tome antes de comer, e não junto com a refeição, já que ela age pela sinalização de saciedade que antecede a refeição.
Vale saberA maioria dos produtos é um extrato rico em ácido oleico, e não OEA pura, então verifique o teor real de OEA em vez do peso total do óleo.

Perguntas frequentes

OEA (oleoiletanolamida) tira a fome e emagrece?

Não de forma convincente: estudos pequenos com OEA relataram reduções modestas de peso e cintura, mas os dois grupos faziam restrição calórica, então o efeito próprio da oleoiletanolamida não está claro (evidência limitada).

Como tomar OEA?

Os estudos usaram 125–250 mg/dia de extrato rico em OEA, tomado 20 a 30 minutos antes das refeições. Verifique o teor real de OEA, porque a maioria dos produtos é um extrato rico em ácido oleico, não oleoiletanolamida pura.

Oleoiletanolamida é segura?

Estudos de curto prazo com oleoiletanolamida não relatam eventos adversos graves, mas não há dados de longo prazo nem em gestantes, lactantes ou crianças. Quem usa remédio para colesterol ou diabetes deve conversar com o médico.

Referências científicas

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