Oleoylethanolamid (OEA)
Ein Signalmolekül aus Fett, das der Darm nach einer Mahlzeit bildet und das als Appetitzügler verkauft wird. Kleine Studien am Menschen zeigen Veränderungen der Blutfette und der Sättigungshormone, aber keine überzeugende Gewichtsabnahme.
Was die Wissenschaft sagt
- Appetit und Körpergewicht Begrenzte Evidenz
Eine randomisierte kontrollierte Studie an adipösen Personen mit neu diagnostizierter Fettleber berichtete zusammen mit einer kalorienreduzierten Kost mäßige Abnahmen von Gewicht und Taillenumfang, und eine spätere randomisierte Studie fand Veränderungen der selbst berichteten Ernährungsgewohnheiten. Beide waren klein, monozentrisch und setzten in beiden Gruppen eine Kalorienreduktion ein, sodass der eigenständige Effekt von OEA unklar bleibt.
- Reaktion der Sättigungshormone Begrenzte Evidenz
Eine Crossover-Studie mit fester Abfolge an einer kleinen Gruppe Erwachsener fand, dass eine Einzeldosis einer OEA-Zubereitung die Inkretin-Hormonantwort nach einer Mahlzeit erhöhte. Es handelte sich um eine akute mechanistische Untersuchung ohne klinische Endpunkte.
- Blutfette und Blutzucker Begrenzte Evidenz
Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie an adipösen Erwachsenen maß Lipidprofil und Nüchternblutzucker und fand nur geringe Veränderungen. Die Evidenzbasis besteht aus einer Handvoll Studien von wenigen Forschungsgruppen.
Dosierung & Sicherheit
Einnahme
Häufige Fragen
Hilft OEA (Oleoylethanolamid) beim Abnehmen?
Die Evidenz ist begrenzt: Kleine Studien mit Oleoylethanolamid zeigten zusammen mit einer kalorienreduzierten Kost mäßige Abnahmen von Gewicht und Taillenumfang, doch da beide Gruppen die Kalorien reduzierten, bleibt der eigenständige Effekt unklar. Eine überzeugende Gewichtsabnahme ist nicht gezeigt.
Wie viel OEA und wann einnehmen?
Studien verwendeten 125–250 mg/Tag eines OEA-reichen Extrakts, 20 bis 30 Minuten vor den Mahlzeiten. Prüfen Sie den tatsächlichen OEA-Gehalt, denn die meisten Produkte sind ölsäurereiche Extrakte und kein reines Oleoylethanolamid.
Ist Oleoylethanolamid sicher?
Kurzzeitstudien berichten unter Oleoylethanolamid keine schweren Nebenwirkungen, Daten zur Langzeitsicherheit fehlen jedoch. Schwangerschaft, Stillzeit und Kinder sind nicht untersucht, und wer Lipidsenker oder Diabetesmedikamente nimmt, sollte die Einnahme mit dem Arzt besprechen.
Wissenschaftliche Quellen
- Oleoylethanolamide supplementation in obese patients newly diagnosed with non-alcoholic fatty liver disease: Effects on metabolic parameters, anthropometric indices, and expression of PPAR-α, UCP1, and UCP2 genes
- The effect of Oleoylethanolamide supplementation on lipid profile, fasting blood sugar and dietary habits in obese people: a randomized double-blind placebo-control trial
- Acute TRPTI™ (oleoylethanolamide) supplementation enhances incretin hormone responses: a fixed-sequence crossover study
Wo kaufen
Versand in über 180 Länder · Neukunden bei iHerb erhalten über diesen Link einen Willkommensrabatt
Affiliate-Link: Diese Seite kann bei Käufen eine Provision erhalten.
Verwandt in Gewichtsmanagement
- L-Carnitin Moderate Evidenz
- MCT-Öl Moderate Evidenz
- CLA (konjugierte Linolsäure) Begrenzte Evidenz
- Weiße-Bohnen-Extrakt Begrenzte Evidenz
- Glucomannan Begrenzte Evidenz
- Chitosan Begrenzte Evidenz