Oleoiletanolamida (OEA)
Una molécula de señalización derivada de las grasas que el intestino produce después de comer, vendida como supresor del apetito. Ensayos pequeños en humanos muestran cambios en los lípidos sanguíneos y en las hormonas de la saciedad, pero ninguna pérdida de peso convincente.
Lo que dice la ciencia
- Apetito y peso corporal Evidencia limitada
Un ensayo aleatorizado en personas con obesidad recién diagnosticadas de hígado graso reportó reducciones modestas del peso y del perímetro de cintura junto con una dieta con restricción calórica, y un ensayo aleatorizado posterior encontró cambios en los hábitos alimentarios autorreportados. Ambos fueron pequeños, de un solo centro y usaron restricción calórica en las dos ramas, así que el efecto propio de la OEA no está claro.
- Respuesta de las hormonas de la saciedad Evidencia limitada
Un estudio cruzado de secuencia fija en un grupo pequeño de adultos encontró que una dosis única de un ingrediente de OEA elevó las respuestas de las hormonas incretinas después de una comida. Fue un estudio mecanicista agudo, sin variables clínicas.
- Lípidos y glucosa en sangre Evidencia limitada
Un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo en adultos con obesidad midió el perfil lipídico y la glucemia en ayunas y encontró cambios limitados. La base de evidencia es un puñado de ensayos de un número reducido de grupos de investigación.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Preguntas frecuentes
¿La oleoiletanolamida (OEA) ayuda a bajar de peso?
La evidencia de la OEA para perder peso es limitada: ensayos pequeños mostraron reducciones modestas junto con una dieta con restricción calórica en ambos grupos, así que su efecto propio no está claro.
¿La OEA reduce el apetito?
La OEA elevó las hormonas de la saciedad tras una comida en un estudio agudo pequeño, sin variables clínicas, así que la evidencia de que reduzca el apetito en la práctica es limitada.
¿Cuánta OEA tomar y cuándo?
Los ensayos usaron 125–250 mg/día de extracto rico en OEA, 20 a 30 minutos antes de las comidas. Muchos productos son extracto rico en ácido oleico y no OEA pura, así que conviene revisar el contenido real.
Referencias científicas
- Oleoylethanolamide supplementation in obese patients newly diagnosed with non-alcoholic fatty liver disease: Effects on metabolic parameters, anthropometric indices, and expression of PPAR-α, UCP1, and UCP2 genes
- The effect of Oleoylethanolamide supplementation on lipid profile, fasting blood sugar and dietary habits in obese people: a randomized double-blind placebo-control trial
- Acute TRPTI™ (oleoylethanolamide) supplementation enhances incretin hormone responses: a fixed-sequence crossover study
Dónde comprar
Envía a más de 180 países · los clientes nuevos de iHerb reciben un descuento de bienvenida por este enlace
Enlace de afiliado: el sitio puede recibir una comisión por las compras.
Relacionados en Control del peso
- L-Carnitina Evidencia moderada
- Aceite MCT Evidencia moderada
- CLA (Ácido Linoleico Conjugado) Evidencia limitada
- Extracto de frijol blanco Evidencia limitada
- Glucomanano Evidencia limitada
- Quitosano Evidencia limitada