Naringina
O flavonoide amargo da toranja (grapefruit). Quase toda a pesquisa metabólica é em roedores e cultura de células; um único estudo pequeno em humanos, de 2003, é toda a base clínica.
Evidência revisada em: agosto de 2026
O que a ciência diz
- Redução do colesterol Evidência limitada
Um estudo de 8 semanas deu 400 mg/dia de naringina a 30 pessoas com hipercolesterolemia e a 30 pessoas com colesterol normal e relatou colesterol total 14% menor e LDL 17% menor no grupo hipercolesterolêmico, sem mudança nos controles saudáveis. Não havia grupo placebo e o achado não foi replicado em mais de duas décadas.
- Síndrome metabólica e glicemia Evidência limitada
Uma revisão sobre flavonoides cítricos concluiu que a evidência para naringina e naringenina na síndrome metabólica vem esmagadoramente de modelos animais, com os dados em humanos descritos como escassos.
- Atividade de enzimas antioxidantes Evidência limitada
O mesmo estudo de 2003 relatou aumento da atividade da superóxido dismutase e da catalase nos eritrócitos — um marcador de laboratório sem significado clínico demonstrado por si só.
Dose e segurança
Referências científicas
Onde comprar
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