Naringina
El flavonoide amargo del pomelo. Casi toda la investigación metabólica es en roedores y en cultivo celular; un único estudio pequeño en humanos de 2003 constituye toda la base clínica.
Lo que dice la ciencia
- Reducción del colesterol Evidencia limitada
Un único estudio de 8 semanas administró 400 mg/día de naringina a 30 personas con hipercolesterolemia y a 30 personas normales e informó un colesterol total 14% menor y un LDL 17% menor en el grupo con hipercolesterolemia, sin cambios en los controles sanos. No hubo grupo placebo y el hallazgo no se ha replicado en más de dos décadas.
- Síndrome metabólico y glucosa en sangre Evidencia limitada
Una revisión de los flavonoides cítricos concluyó que la evidencia sobre la naringina y la naringenina en el síndrome metabólico proviene de forma abrumadora de modelos animales, y describe los datos en humanos como escasos.
- Actividad de enzimas antioxidantes Evidencia limitada
Ese mismo estudio de 2003 informó un aumento de la actividad de la superóxido dismutasa y de la catalasa eritrocitarias, un marcador de laboratorio sin un significado clínico demostrado por sí mismo.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con medicamentos
- simvastatina, atorvastatina y otras estatinas metabolizadas por CYP3A4
La naringina inhibe la CYP3A4 intestinal, lo que eleva los niveles de la estatina y el riesgo de daño muscular. no los combines
- felodipino, nifedipino y otros bloqueadores de los canales de calcio
El aumento de los niveles del medicamento puede causar caídas excesivas de la presión arterial, rubor y dolor de cabeza. evita la naringina concentrada
- ciclosporina y tacrolimus
El aumento de los niveles en sangre incrementa el riesgo de toxicidad. no los combines sin supervisión médica y monitoreo de niveles
- midazolam, triazolam y otras benzodiacepinas metabolizadas por CYP3A4
Sedación más intensa y prolongada de lo previsto. evita la combinación
- fexofenadina, aliskiren y otros sustratos de OATP
La naringina bloquea el transportador que los absorbe, por lo que el medicamento funciona menos. separa por al menos 4 horas, o evítalo
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿La naringina baja el colesterol?
La evidencia de la naringina es limitada: un único estudio de 2003 sin grupo placebo informó con 400 mg/día un colesterol total 14% menor y un LDL 17% menor en personas con hipercolesterolemia, y no se ha replicado en más de dos décadas.
¿La naringina interactúa con medicamentos como el pomelo?
Sí: la naringina es el compuesto detrás de la interacción del pomelo, porque inhibe la CYP3A4 intestinal y los transportadores OATP. Puede elevar los niveles de estatinas, bloqueadores de los canales de calcio, ciclosporina, tacrolimus y algunas benzodiacepinas; si un medicamento advierte evitar el pomelo, también aplica a la naringina.
¿Sirve la naringina para el azúcar en sangre o el síndrome metabólico?
La evidencia de la naringina en el síndrome metabólico y la glucosa proviene de forma abrumadora de modelos animales, y los datos en humanos son escasos, así que la evidencia es limitada.
¿Cuánta naringina tomar al día?
El único ensayo en humanos con naringina usó 400 mg/día durante 8 semanas, y las cápsulas comerciales suelen aportar 250–500 mg basadas en ese estudio, no en trabajos de rango de dosis. Conviene evitarla en el embarazo.
Referencias científicas
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