Preuves limitéesCœur & métabolisme

Naringine

Le flavonoïde amer du pamplemousse. La quasi-totalité des travaux métaboliques est menée chez le rongeur et en culture cellulaire ; une seule petite étude chez l'humain, datant de 2003, constitue toute la base clinique.

Voir sur iHerb Livraison dans plus de 180 pays · les nouveaux clients iHerb bénéficient d’une remise de bienvenue via ce lien

Ce que dit la science

Baisse du cholestérol Preuves limitées
Une étude de 8 semaines a administré 400 mg/jour de naringine à 30 sujets hypercholestérolémiques et à 30 sujets normaux, et a rapporté un cholestérol total inférieur de 14% et un cholestérol LDL inférieur de 17% dans le groupe hypercholestérolémique, sans modification chez les témoins en bonne santé. Il n'y avait pas de groupe placebo et ce résultat n'a pas été répliqué en plus de vingt ans.
Syndrome métabolique et glycémie Preuves limitées
Une revue des flavonoïdes d'agrumes a conclu que les données concernant la naringine et la naringénine dans le syndrome métabolique proviennent très majoritairement de modèles animaux, les données chez l'humain étant décrites comme rares.
Activité des enzymes antioxydantes Preuves limitées
Cette même étude de 2003 a rapporté une augmentation de l'activité de la superoxyde dismutase et de la catalase érythrocytaires, un marqueur de laboratoire dont la signification clinique propre n'est pas démontrée.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeLe seul essai chez l'humain a utilisé 400 mg/jour pendant 8 semaines. Les gélules du commerce en apportent couramment 250 à 500 mg, sur la base de cette étude plutôt que d'un travail de recherche de dose.

SécuritéLa naringine est le composé à l'origine de l'interaction entre le pamplemousse et les médicaments : elle inhibe le CYP3A4 intestinal et les transporteurs OATP, ce qui peut augmenter les concentrations sanguines des statines, des inhibiteurs calciques, de certains immunosuppresseurs, de certaines benzodiazépines et de nombreux autres médicaments. Toute personne sous traitement prescrit doit traiter la naringine concentrée comme elle traiterait le jus de pamplemousse et demander l'avis de son pharmacien. À éviter pendant la grossesse, faute de données.

Comment le prendre

Moment de la priseLe moment de la prise n'a pas d'importance.

Avec un repas ?Au cours d'un repas.

Bon à savoirSi la notice de l'un de vos médicaments indique d'éviter le pamplemousse, cette mise en garde vaut aussi pour la naringine concentrée.

Interactions

Avec des médicaments

simvastatine, atorvastatine et autres statines métabolisées par le CYP3A4
La naringine inhibe le CYP3A4 intestinal, ce qui élève les concentrations de statine et le risque d'atteinte musculaire. ne pas associer
félodipine, nifédipine et autres inhibiteurs calciques
L'élévation des concentrations du médicament peut provoquer des chutes excessives de la pression artérielle, des bouffées vasomotrices et des maux de tête. évitez la naringine concentrée
ciclosporine et tacrolimus
L'élévation des concentrations sanguines augmente le risque de toxicité. ne pas associer sans avis médical et sans surveillance des concentrations
midazolam, triazolam et autres benzodiazépines métabolisées par le CYP3A4
Sédation plus forte et plus longue que prévu. évitez cette association
fexofénadine, aliskirène et autres substrats des OATP
La naringine bloque le transporteur qui permet leur absorption, si bien que le médicament agit moins bien. espacez les prises d'au moins 4 heures, ou évitez l'association

Seules les interactions bien documentées figurent ici ; la liste n’est pas exhaustive. Informez toujours votre médecin et votre pharmacien de ce que vous prenez.

Questions fréquentes

La naringine fait-elle baisser le cholestérol ?

Le niveau de preuve est limité : une seule étude de 2003, sans groupe placebo, a rapporté un cholestérol LDL inférieur de 17% avec 400 mg/jour de naringine pendant 8 semaines chez des personnes hypercholestérolémiques, un résultat jamais répliqué depuis.

La naringine interagit-elle avec les médicaments ?

Oui : la naringine est le composé responsable de l'interaction entre le pamplemousse et les médicaments ; elle inhibe le CYP3A4 intestinal et peut élever les concentrations des statines, des inhibiteurs calciques, de la ciclosporine, du tacrolimus ou de certaines benzodiazépines. Si la notice d'un de vos médicaments déconseille le pamplemousse, cela vaut aussi pour la naringine concentrée.

Peut-on prendre de la naringine avec une statine ?

Non : la naringine élève les concentrations de simvastatine, d'atorvastatine et des autres statines métabolisées par le CYP3A4, ce qui augmente le risque d'atteinte musculaire. Cette association est à éviter.

La naringine aide-t-elle contre le syndrome métabolique ?

Les données sur la naringine dans le syndrome métabolique et la glycémie proviennent très majoritairement de modèles animaux, et les données chez l'humain sont rares (niveau de preuve limité). Aucun bénéfice métabolique n'est démontré chez l'humain.

Sources scientifiques

Naringin supplementation lowers plasma lipids and enhances erythrocyte antioxidant enzyme activities in hypercholesterolemic subjects
Jung UJ, Kim HJ, Lee JS — Clin Nutr, 2003
Effect of citrus flavonoids, naringin and naringenin, on metabolic syndrome and their mechanisms of action
Alam MA, Subhan N, Rahman MM — Adv Nutr, 2014

Où acheter

Voir sur iHerb

Livraison dans plus de 180 pays · les nouveaux clients iHerb bénéficient d’une remise de bienvenue via ce lien

Lien affilié : ce site peut percevoir une commission sur les achats.

Dans la même catégorie : Cœur & métabolisme

Vitamine B3 (niacine) Preuves limitées
Vitamine K2 (MK-7) Preuves limitées
Chrome Preuves limitées
Potassium Preuves solides
Vanadium Preuves limitées
L-Arginine Preuves modérées