Ácido Málico
Um intermediário do ciclo de Krebs presente nas maçãs, usado para dor da fibromialgia e como a parte 'malato' do citrulina malato. A evidência em fibromialgia se resume a um pequeno estudo piloto, e a contribuição própria do malato no citrulina malato nunca foi isolada.
Evidência revisada em: agosto de 2026
O que a ciência diz
- Dor da fibromialgia Evidência limitada
Um estudo piloto randomizado, duplo-cego, cruzado e controlado por placebo com magnésio mais ácido málico não encontrou benefício significativo na fase cega; as melhoras apareceram apenas na extensão aberta, com dose mais alta. Uma síntese de evidência posterior concluiu que a certeza é muito baixa.
- Desempenho no exercício, como citrulina malato Evidência limitada
Uma revisão crítica sobre suplementação com citrulina malato aponta que o malato quase sempre é dado em proporção fixa com a citrulina e que nenhum estudo separou os efeitos dos dois. Nenhum ganho de desempenho pode ser atribuído ao ácido málico em si.
- Metabolismo energético Evidência limitada
A justificativa de que o malato suplementar aumenta a produção de ATP pelo ciclo de Krebs é teórica. Nenhum estudo em humanos demonstrou aumento de produção de energia com ácido málico isolado.
Dose e segurança
Referências científicas
Onde comprar
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Relacionados em Desempenho físico
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