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Evidência limitadaCoração e metabolismo

Fórmulas para circulação

Misturas que combinam Ginkgo biloba com precursores de óxido nítrico como L-arginina ou L-citrulina, vendidas para mãos frias, pernas pesadas e saúde vascular. Os ingredientes isolados já foram testados; as fórmulas prontas não, e a melhor evidência para a alegação de circulação nas pernas é negativa.

Evidência revisada em: agosto de 2026

O que a ciência diz

  • Distância de caminhada em problemas de circulação nas pernas Evidência limitada

    Uma revisão Cochrane de 14 ensaios randomizados (739 participantes) encontrou que o Ginkgo biloba aumentou a distância de caminhada sem dor em cerca de 64 metros em relação ao placebo, uma diferença que não foi estatisticamente significativa e que provavelmente está inflada por viés de publicação. Os autores concluíram que não há evidência de benefício clinicamente significativo na doença arterial periférica.

  • Marcadores de função endotelial Evidência moderada

    Uma revisão sistemática e metanálise da suplementação de L-arginina em pessoas com doença cardiovascular ou metabólica encontrou melhora na dilatação mediada por fluxo, um marcador da função dos vasos sanguíneos. O efeito é sobre um marcador de laboratório, não sobre sintomas como dor nas pernas ou extremidades frias.

  • As próprias fórmulas Evidência limitada

    Nenhum estudo publicado testou uma fórmula comercial multi-ingredientes para circulação do jeito que ela é vendida. As doses de cada componente nesses produtos costumam ficar bem abaixo do que os estudos com ginkgo ou arginina usaram.

Dose e segurança

Dose estudadaOs extratos de ginkgo foram estudados em 120–240 mg/dia de extrato padronizado (tipo EGb 761); os ensaios com L-arginina em geral usaram 3–6 g/dia e os de L-citrulina, 3–6 g/dia. Muitas fórmulas fornecem bem menos de cada um.
SegurançaO ginkgo pode aumentar o risco de sangramento e deve ser suspenso antes de cirurgias e usado com cautela junto de anticoagulantes ou antiplaquetários; já foi associado a convulsões em pessoas suscetíveis. A arginina pode baixar a pressão arterial e não deve ser usada logo após um infarto sem orientação médica. Evite na gravidez e na amamentação. Dor persistente nas pernas ao caminhar é sintoma de doença arterial e precisa de avaliação médica, não de suplemento.

Referências científicas

Onde comprar

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