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Evidência limitadaSaúde intestinal

Atractylodes (bai zhu)

O bai zhu é uma das ervas mais usadas nas fórmulas digestivas chinesas, mas quase nunca é testado sozinho. A evidência disponível trata de fórmulas com várias ervas que o contêm, mais pesquisa em animais.

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O que a ciência diz

  • Dispepsia funcional Evidência limitada

    Uma meta-análise em rede de ensaios randomizados controlados por placebo de fitoterápicos para dispepsia funcional encontrou benefício para várias fórmulas, muitas delas contendo Atractylodes. A contribuição da erva isolada não dá para separar.

  • Efeitos no intestino em modelos pré-clínicos Evidência limitada

    Revisões sobre os polissacarídeos de Atractylodes descrevem efeitos na função de barreira intestinal e na inflamação em modelos animais e celulares. Uma revisão sistemática do gênero também encontra a farmacologia documentada apenas no plano pré-clínico, sem nenhum ensaio da erva isolada em pessoas.

Dose e segurança

Dose estudadaAs decocções tradicionais usam 6–12 g do rizoma seco por dia, quase sempre dentro de uma fórmula. As cápsulas com a erva isolada costumam trazer 500 mg e nunca foram estudadas.
SegurançaCostuma ser considerada suave, com boca seca e náusea ocasionais. Os dados de segurança na gravidez são insuficientes, apesar do uso tradicional, e a qualidade dos produtos varia porque várias espécies de Atractylodes são vendidas de forma intercambiável.

Como tomar

HorárioO horário não faz diferença.
Com comida?Com comida se a erva incomodar seu estômago; caso contrário, não faz diferença.
Vale saberQuase nunca é usada sozinha na tradição, então cápsulas de erva isolada não têm nenhuma evidência de estudos por trás.

Perguntas frequentes

Atractylodes (bai zhu) funciona para má digestão?

O Atractylodes tem evidência limitada: uma meta-análise encontrou benefício de várias fórmulas fitoterápicas para dispepsia funcional, muitas com Atractylodes, mas a contribuição da erva isolada não dá para separar. Os efeitos intestinais do bai zhu isolado foram vistos só em modelos animais e celulares.

Qual a dose de bai zhu?

As decocções tradicionais usam 6–12 g do rizoma seco de Atractylodes por dia, quase sempre dentro de uma fórmula. As cápsulas de 500 mg da erva isolada nunca foram estudadas.

Atractylodes tem efeitos colaterais?

O Atractylodes costuma ser considerado suave, com boca seca e náusea ocasionais. Os dados de segurança na gravidez são insuficientes, e a qualidade varia porque várias espécies de Atractylodes são vendidas de forma intercambiável.

Referências científicas

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