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Begrenzte EvidenzDarmgesundheit

Atractylodes (Bai Zhu)

Bai Zhu gehört zu den am häufigsten verwendeten Pflanzen in chinesischen Verdauungsrezepturen, wird aber fast nie allein geprüft. Die vorhandenen Daten betreffen Vielstoff-Rezepturen, die es enthalten, sowie Tierversuche.

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Was die Wissenschaft sagt

  • Funktionelle Dyspepsie Begrenzte Evidenz

    Eine Netzwerk-Metaanalyse placebokontrollierter randomisierter Studien zu Pflanzenheilmitteln bei funktioneller Dyspepsie fand einen Nutzen für mehrere Rezepturen, von denen viele Atractylodes enthalten. Der Beitrag der einzelnen Pflanze lässt sich daraus nicht herauslösen.

  • Wirkungen auf den Darm in präklinischen Modellen Begrenzte Evidenz

    Übersichtsarbeiten zu Atractylodes-Polysacchariden beschreiben Wirkungen auf die Darmbarriere und auf Entzündungsprozesse in Tier- und Zellmodellen. Eine systematische Übersichtsarbeit zur Gattung findet die Pharmakologie ebenfalls nur präklinisch belegt; eine Studie mit der isolierten Pflanze am Menschen gibt es nicht.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisTraditionelle Abkochungen verwenden 6–12 g getrocknetes Rhizom pro Tag, fast immer innerhalb einer Rezeptur. Kapseln mit der Einzelpflanze liefern typischerweise 500 mg und wurden nicht untersucht.
SicherheitGilt allgemein als mild, gelegentlich treten Mundtrockenheit und Übelkeit auf. Die Sicherheitsdaten für die Schwangerschaft sind trotz traditioneller Anwendung unzureichend, und die Produktqualität schwankt, da mehrere Atractylodes-Arten austauschbar verkauft werden.

Einnahme

ZeitpunktDer Zeitpunkt spielt keine Rolle.
Mit Essen?Zu einer Mahlzeit, wenn die Pflanze auf den Magen schlägt, sonst macht es keinen Unterschied.
Gut zu wissenTraditionell wird sie fast nie allein verwendet; für Kapseln mit nur dieser einen Pflanze gibt es daher überhaupt keine Studienevidenz.

Häufige Fragen

Hilft Atractylodes (Bai Zhu) bei Verdauungsbeschwerden?

Atractylodes wurde fast nie allein geprüft; eine Netzwerk-Metaanalyse fand Nutzen bei funktioneller Dyspepsie nur für Rezepturen, von denen viele Bai Zhu enthalten. Die Evidenz für die Einzelpflanze ist begrenzt.

Wie viel Bai Zhu pro Tag?

Traditionelle Abkochungen verwenden 6–12 g getrocknetes Atractylodes-Rhizom pro Tag, fast immer innerhalb einer Rezeptur. Einzelkapseln mit typischerweise 500 mg wurden nicht untersucht.

Hat Atractylodes Nebenwirkungen?

Atractylodes gilt als mild, gelegentlich treten Mundtrockenheit und Übelkeit auf. Die Sicherheitsdaten für die Schwangerschaft sind unzureichend, und die Produktqualität schwankt, da mehrere Arten austauschbar verkauft werden.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

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