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Preuves limitéesSanté intestinale

Atractylodes (Bai Zhu)

Le bai zhu est l'une des plantes les plus utilisées dans les formules digestives chinoises, mais il n'est presque jamais testé seul. Les données disponibles portent sur des formules à plusieurs plantes qui en contiennent, auxquelles s'ajoutent des travaux chez l'animal.

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Ce que dit la science

  • Dyspepsie fonctionnelle Preuves limitées

    Une méta-analyse en réseau d'essais randomisés contre placebo portant sur des médecines à base de plantes dans la dyspepsie fonctionnelle a montré un bénéfice pour plusieurs formules, dont beaucoup contiennent de l'Atractylodes. La contribution propre de cette seule plante ne peut pas être isolée.

  • Effets sur l'intestin dans les modèles précliniques Preuves limitées

    Des revues consacrées aux polysaccharides d'Atractylodes décrivent des effets sur la fonction de barrière intestinale et sur l'inflammation dans des modèles animaux et cellulaires. Une revue systématique du genre aboutit au même constat : une pharmacologie documentée en préclinique, sans aucun essai de la plante isolée chez l'humain.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeLes décoctions traditionnelles emploient 6 à 12 g de rhizome séché par jour, presque toujours au sein d'une formule. Les gélules de plante seule apportent généralement 500 mg et n'ont pas été étudiées.
SécuritéGénéralement considérée comme douce, avec parfois une sécheresse de la bouche et des nausées. Les données de sécurité pendant la grossesse sont insuffisantes malgré l'usage traditionnel, et la qualité des produits varie car plusieurs espèces d'Atractylodes sont vendues indifféremment.

Comment le prendre

Moment de la priseLe moment de la prise n'a pas d'importance.
Avec un repas ?Au cours d'un repas si la plante vous dérange l'estomac, sinon cela ne fait aucune différence.
Bon à savoirElle n'est presque jamais utilisée seule dans la tradition, si bien que les gélules mono-plante ne reposent sur aucune donnée d'essai.

Questions fréquentes

L'Atractylodes (Bai Zhu) aide-t-il la digestion ?

L'Atractylodes n'est presque jamais testé seul : des formules chinoises qui en contiennent ont montré un bénéfice dans la dyspepsie fonctionnelle, mais sa contribution propre ne peut pas être isolée. Les preuves sont limitées.

Quelle dose d'Atractylodes prendre ?

Les décoctions traditionnelles emploient 6 à 12 g de rhizome d'Atractylodes séché par jour, presque toujours au sein d'une formule. Les gélules mono-plante de 500 mg n'ont pas été étudiées.

L'Atractylodes a-t-il des effets secondaires ?

L'Atractylodes est généralement considéré comme doux, avec parfois une sécheresse de la bouche et des nausées. Les données pendant la grossesse sont insuffisantes, et plusieurs espèces sont vendues indifféremment, ce qui rend la qualité variable.

Sources scientifiques

Où acheter

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