Evidência limitadaControle de peso

Manga Africana (Irvingia)

Extrato da semente de Irvingia gabonensis, vendido com base em estudos que relataram perda de peso espetacular. Esses estudos vieram quase todos de um único grupo de pesquisa e têm problemas metodológicos sérios.

Evidência revisada em: agosto de 2026

O que a ciência diz

Peso corporal e circunferência da cintura Evidência limitada
Uma revisão sistemática com meta-análise relatou redução de peso corporal e de circunferência da cintura com extrato de Irvingia gabonensis, mas os estudos reunidos eram poucos, pequenos e majoritariamente da mesma origem. Os tamanhos de efeito eram implausivelmente grandes para um extrato vegetal.
Qualidade da evidência Evidência limitada
Uma revisão sistemática independente de estudos randomizados controlados concluiu que os estudos tinham fragilidades metodológicas e que a evidência para a Irvingia em sobrepeso e obesidade não é convincente. Falta replicação independente.
Lipídios e marcadores metabólicos Evidência limitada
Um estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo do extrato IGOB131 relatou melhora de peso corporal e de parâmetros metabólicos em 10 semanas. Compartilha autoria e centro com os outros estudos positivos, então não oferece confirmação independente.

Dose e segurança

Dose estudadaOs estudos usaram 150 mg duas vezes ao dia do extrato IGOB131 antes das refeições, ou 1,05 g três vezes ao dia de preparações mais brutas, por 4–10 semanas.

SegurançaOs efeitos colaterais relatados nos estudos foram leves: dor de cabeça, flatulência, alteração do sono. Como se alega que afeta glicemia e lipídios, quem usa medicação para diabetes ou colesterol deve monitorar. Não há dados na gestação e amamentação, e a identidade e a dose do produto variam bastante entre marcas.

Referências científicas

The Effects of Irvingia gabonensis Seed Extract Supplementation on Anthropometric and Cardiovascular Outcomes: A Systematic Review and Meta-Analysis
Lee J, Chung M, Fu Z — J Am Coll Nutr, 2020
The efficacy of Irvingia gabonensis supplementation in the management of overweight and obesity: a systematic review of randomized controlled trials
Onakpoya I, Davies L, Posadzki P — J Diet Suppl, 2013
IGOB131, a novel seed extract of the West African plant Irvingia gabonensis, significantly reduces body weight and improves metabolic parameters in overweight humans in a randomized double-blind placebo controlled investigation
Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB — Lipids Health Dis, 2009

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