Afrikanische Mango (Irvingia)
Samenextrakt von Irvingia gabonensis, vermarktet auf Grundlage von Studien mit dramatischer Gewichtsabnahme. Diese Studien stammen fast ausschließlich von einer einzigen Forschungsgruppe und weisen erhebliche methodische Mängel auf.
Was die Wissenschaft sagt
- Körpergewicht und Taillenumfang Begrenzte Evidenz
Eine systematische Übersichtsarbeit mit Metaanalyse berichtete unter Irvingia-gabonensis-Extrakt Abnahmen von Körpergewicht und Taillenumfang, doch die zusammengefassten Studien waren wenige, klein und stammten weitgehend aus einer Quelle. Die Effektstärken waren für einen Pflanzenextrakt unplausibel groß.
- Qualität der Evidenz Begrenzte Evidenz
Eine unabhängige systematische Übersichtsarbeit randomisierter kontrollierter Studien kam zu dem Schluss, dass die Studien methodische Schwächen aufweisen und die Evidenz für Irvingia bei Übergewicht und Adipositas nicht überzeugend ist. Eine unabhängige Replikation fehlt.
- Blutfette und Stoffwechselmarker Begrenzte Evidenz
Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit dem Extrakt IGOB131 berichtete über 10 Wochen Verbesserungen von Körpergewicht und Stoffwechselparametern. Sie teilt Autorenschaft und Studienort mit den anderen positiven Studien und liefert daher keine unabhängige Bestätigung.
Dosierung & Sicherheit
Einnahme
Wechselwirkungen
Mit Medikamenten
- Diabetesmedikamente
Dem Extrakt wird eine blutzuckersenkende Wirkung zugeschrieben, die sich zu der von Insulin oder oralen Antidiabetika addieren könnte. kontrollieren Sie den Blutzucker und sprechen Sie vor einer Kombination mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt
Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln
- Berberin, Chrom und andere blutzuckersenkende Supplemente
Möglicherweise addierte Blutzuckersenkung. kontrollieren Sie den Blutzucker, statt blind zu kombinieren
Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.
Häufige Fragen
Hilft Afrikanische Mango (Irvingia) beim Abnehmen?
Die Evidenz ist begrenzt: Eine Metaanalyse berichtete Abnahmen von Gewicht und Taillenumfang, doch die Studien waren wenige, klein, stammen fast alle von einer Forschungsgruppe und zeigen für einen Pflanzenextrakt unplausibel große Effekte. Eine unabhängige Übersichtsarbeit hielt die Evidenz für Irvingia nicht für überzeugend.
Wie nimmt man Afrikanische Mango ein?
In Studien wurden zweimal täglich 150 mg des Extrakts IGOB131 jeweils 30 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen, über 4–10 Wochen. Nur für IGOB131 liegen Daten vor, prüfen Sie also, was das Etikett tatsächlich ausweist.
Hat Afrikanische Mango Nebenwirkungen?
Die berichteten Nebenwirkungen von Afrikanischer Mango waren mild: Kopfschmerzen, Blähungen und Schlafstörungen. Wer Diabetesmedikamente oder Lipidsenker nimmt, sollte Blutzucker und Blutfette kontrollieren; zu Schwangerschaft und Stillzeit fehlen Daten.
Wissenschaftliche Quellen
- The Effects of Irvingia gabonensis Seed Extract Supplementation on Anthropometric and Cardiovascular Outcomes: A Systematic Review and Meta-Analysis
- The efficacy of Irvingia gabonensis supplementation in the management of overweight and obesity: a systematic review of randomized controlled trials
- IGOB131, a novel seed extract of the West African plant Irvingia gabonensis, significantly reduces body weight and improves metabolic parameters in overweight humans in a randomized double-blind placebo controlled investigation
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