Polygala tenuifolia
Una raíz china usada tradicionalmente para la memoria y la inquietud. Un único ensayo pequeño en humanos con un extracto estandarizado reportó mejorías cognitivas en adultos mayores; todo lo demás es preclínico.
Lo que dice la ciencia
- Memoria en adultos mayores Evidencia limitada
Un estudio controlado aleatorizado de un extracto estandarizado de raíz de Polygala tenuifolia (BT-11) en voluntarios de edad avanzada reportó una mejoría en pruebas de memoria y atención frente a placebo. La muestra fue pequeña, el ensayo corto y no se ha publicado ninguna replicación independiente.
- Tolerabilidad Evidencia limitada
Un estudio aleatorizado de seguridad del mismo extracto en personas de 9 a 19 años no encontró cambios adversos clínicamente importantes durante el periodo de estudio. Los datos de seguridad en adultos mayores y con uso prolongado siguen siendo escasos.
- Neuroprotección Evidencia limitada
Una revisión de Radix Polygalae describe actividad antiinflamatoria, antiamiloide y neurotrófica en modelos celulares y en roedores. Nada de esto se ha evaluado frente a un desenlace clínico en humanos.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con medicamentos
- benzodiacepinas, fármacos Z, antihistamínicos sedantes y alcohol
La polygala es tradicionalmente una hierba sedante y calmante, y la combinación nunca se ha caracterizado. ten precaución, evita la combinación cuando puedas y no manejes hasta que sepas cómo te afecta
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿La Polygala tenuifolia mejora la memoria?
La evidencia es limitada: un único ensayo pequeño y corto con un extracto estandarizado de Polygala tenuifolia (BT-11) reportó mejoras de memoria y atención en adultos mayores frente a placebo. No se ha publicado ninguna replicación independiente.
¿Cuánta Polygala tenuifolia se toma al día?
No hay una dosis óptima establecida de Polygala tenuifolia: las etiquetas suelen indicar 100-300 mg al día de extracto, y la decocción tradicional usa 3-9 g al día de raíz seca. Siempre se toma con alimentos.
¿La Polygala tenuifolia tiene efectos secundarios?
Sí: las saponinas de la Polygala tenuifolia causan con frecuencia náuseas, vómitos e irritación del estómago, así que se evita con gastritis, reflujo o úlcera péptica. También tiene actividad estimulante del útero y debe evitarse en el embarazo.
Referencias científicas
- BT-11 is effective for enhancing cognitive functions in the elderly humans
- Study on the safety of Polygala tenuifolia Willdenow root extract powder (BT-11) in young person aged from 9 to 19 years old
- Protective Effects and Mechanism of Radix Polygalae Against Neurological Diseases as Well as Effective Substance
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