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Preuves limitéesCerveau & cognition

Polygala tenuifolia

Une racine chinoise traditionnellement utilisée pour la mémoire et l'agitation. Un seul petit essai chez l'humain, portant sur un extrait standardisé, a rapporté des gains cognitifs chez des personnes âgées ; tout le reste est préclinique.

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Ce que dit la science

  • Mémoire chez les personnes âgées Preuves limitées

    Une étude contrôlée randomisée d'un extrait standardisé de racine de Polygala tenuifolia (BT-11) chez des volontaires âgés a rapporté une amélioration aux tests de mémoire et d'attention par rapport au placebo. L'échantillon était petit, l'essai court, et aucune reproduction indépendante n'a été publiée.

  • Tolérance Preuves limitées

    Une étude de sécurité randomisée du même extrait, menée chez des personnes âgées de 9 à 19 ans, n'a trouvé aucune modification indésirable cliniquement importante sur la durée de l'étude. Les données de sécurité chez les personnes âgées et en usage prolongé restent minces.

  • Neuroprotection Preuves limitées

    Une revue de Radix Polygalae décrit une activité anti-inflammatoire, anti-amyloïde et neurotrophique dans des modèles cellulaires et chez le rongeur. Rien de tout cela n'a été testé sur un critère clinique chez l'humain.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeLes essais chez l'humain ont utilisé un extrait de racine standardisé ; les étiquettes des compléments alimentaires indiquent généralement 100 à 300 mg par jour d'extrait, ou 3 à 9 g par jour de racine séchée dans les décoctions traditionnelles. Aucune dose optimale n'est établie.
SécuritéLa teneur en saponines provoque couramment des nausées, des vomissements et une irritation de l'estomac, et la racine est traditionnellement évitée en cas de gastrite et d'ulcère gastroduodénal. Une activité stimulante utérine a été rapportée et la plante doit être évitée pendant la grossesse. Les interactions avec les sédatifs et avec les médicaments métabolisés par le foie n'ont pas été caractérisées.

Comment le prendre

Moment de la priseLe moment de la prise importe peu : aucun schéma optimal n'a été établi pour aucune préparation.
Avec un repas ?Toujours au cours d'un repas ; la teneur en saponines provoque nausées, vomissements et irritation de l'estomac à jeun, et c'est la principale raison pour laquelle les gens arrêtent d'en prendre.
Bon à savoirRenoncez-y complètement si vous avez une gastrite, un reflux ou des antécédents d'ulcère gastroduodénal : la racine est traditionnellement contre-indiquée dans exactement ces situations, et à juste titre.

Interactions

Avec des médicaments

  • benzodiazépines, médicaments apparentés aux benzodiazépines, antihistaminiques sédatifs et alcool

    Le polygala est traditionnellement une plante sédative et apaisante, et l'association n'a jamais été caractérisée. soyez prudent, évitez l'association quand vous le pouvez, et ne conduisez pas tant que vous ne savez pas comment cela vous affecte

Seules les interactions bien documentées figurent ici ; la liste n’est pas exhaustive. Informez toujours votre médecin et votre pharmacien de ce que vous prenez.

Questions fréquentes

Le Polygala tenuifolia améliore-t-il la mémoire ?

Le niveau de preuve est limité : un seul petit essai contrôlé d'un extrait standardisé de racine de Polygala tenuifolia (BT-11) chez des volontaires âgés a rapporté de meilleurs résultats aux tests de mémoire et d'attention que le placebo. L'essai était court et n'a pas été reproduit de façon indépendante.

Quelle dose de Polygala tenuifolia prendre ?

Aucune dose optimale n'est établie : les étiquettes indiquent 100 à 300 mg par jour d'extrait de Polygala tenuifolia, et les décoctions traditionnelles 3 à 9 g de racine séchée par jour. Prenez-le toujours au cours d'un repas pour limiter les nausées.

Le Polygala tenuifolia a-t-il des effets secondaires ?

Oui : ses saponines provoquent couramment nausées, vomissements et irritation de l'estomac, et le Polygala tenuifolia est à éviter en cas de gastrite, de reflux ou d'antécédent d'ulcère. Une activité stimulante utérine ayant été rapportée, il est aussi à éviter pendant la grossesse, et ses interactions avec les sédatifs ne sont pas caractérisées.

Sources scientifiques

Où acheter

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