Evidencia moderadaSalud femenina

Extracto de polen (Femal/Serelys)

Un extracto de polen purificado y no hormonal que reduce los sofocos en ensayos controlados con placebo. El efecto es modesto y la base de ensayos es pequeña y está ligada en gran medida a un solo fabricante.

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Lo que dice la ciencia

Sofocos y sudores nocturnos Evidencia moderada
Una revisión sistemática y metaanálisis de extracto de polen purificado para los síntomas vasomotores encontró una reducción de la frecuencia de los sofocos frente al placebo. El análisis combinado se apoya en un número pequeño de ensayos, la mayoría financiados por el fabricante del producto.
Calidad de vida en la menopausia Evidencia limitada
El ensayo original aleatorizado y controlado con placebo del extracto de polen Femal reportó menos sofocos y mejores puntuaciones de calidad de vida a lo largo de tres meses en unas 60 mujeres. La replicación independiente es limitada.

Dosis y seguridad

Dosis estudiadaLos ensayos usaron dos comprimidos al día del extracto citoplasmático de polen estandarizado, normalmente 160 mg de extracto de polen más 5 mg de extracto de pistilo al día, durante al menos 8-12 semanas.

SeguridadPor lo general se tolera bien; las molestias digestivas leves son lo que más se reporta. El extracto se procesa para eliminar el material alergénico de la pared del polen, pero las personas con alergia grave al polen deben tener precaución de todos modos. No es hormonal, razón por la cual a veces se considera después de un cáncer de mama, aunque los datos de seguridad a largo plazo son limitados.

Cómo tomarlo

Momento del díaDos tabletas al día; dale de 8 a 12 semanas completas antes de juzgarlo.

¿Con comida?Con o sin comida.

Vale la pena saberNo es hormonal, y por eso a veces se considera después de un cáncer de mama — pero de todos modos avísale a tu oncólogo que lo estás tomando.

Preguntas frecuentes

¿El extracto de polen Femal funciona para los sofocos?

Sí, de forma modesta y con evidencia moderada: un metaanálisis encontró que el extracto de polen purificado reduce la frecuencia de los sofocos frente al placebo. Los ensayos son pocos y en su mayoría financiados por el fabricante.

¿Cuánto tarda en hacer efecto el extracto de polen?

Los ensayos del extracto de polen (Femal/Serelys) duraron al menos 8-12 semanas, así que conviene darle ese tiempo completo antes de juzgarlo. El ensayo original reportó menos sofocos a lo largo de tres meses.

¿Cuál es la dosis de extracto de polen para la menopausia?

Los ensayos usaron dos comprimidos al día del extracto de polen estandarizado, normalmente 160 mg de extracto de polen más 5 mg de extracto de pistilo.

¿El extracto de polen es hormonal?

No, el extracto de polen Femal no es hormonal, por lo que a veces se considera después de un cáncer de mama, aunque conviene avisar al oncólogo. Se procesa para eliminar material alergénico, pero las personas con alergia grave al polen deben tener precaución.

Referencias científicas

The efficacy of purified pollen extract for reducing vasomotor symptoms in women: a systematic review and meta-analysis
Acquarulo EL, Hernandez EC, Kodzodziku F, Nemec EC — Menopause, 2024
Femal, a herbal remedy made from pollen extracts, reduces hot flushes and improves quality of life in menopausal women: a randomized, placebo-controlled, parallel study
Winther K, Rein E, Hedman C — Climacteric, 2005

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