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Evidencia limitadaLongevidad y antioxidantes

NAD+ (oral/liposomal)

Productos que venden NAD+ como tal en lugar de un precursor. La molécula de NAD+ es demasiado grande e inestable para absorberse intacta, y ni siquiera los precursores que sí elevan el NAD+ en sangre han demostrado beneficios clínicos convincentes.

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Lo que dice la ciencia

  • Elevar los niveles de NAD+ Evidencia limitada

    Se ha demostrado que el mononucleótido de nicotinamida por vía oral es seguro y eleva los niveles de NAD+ en sangre en personas sanas, razón por la cual la mayoría de los productos serios usan un precursor. El NAD+ oral o liposomal directo no cuenta con ningún ensayo farmacocinético publicado en humanos que demuestre su absorción intacta; la molécula se degrada a nicotinamida y ribosa antes de ser absorbida.

  • Masa y función muscular Evidencia limitada

    Una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos con mononucleótido de nicotinamida y ribósido de nicotinamida no encontró ninguna mejora relevante en la masa muscular esquelética y solo efectos inconsistentes sobre la función, pese a que los precursores elevan el NAD+ de forma constante. Está claro que elevar el NAD+ y mejorar los resultados clínicos no son lo mismo.

Dosis y seguridad

Dosis estudiadaNinguna dosis está respaldada para el NAD+ en sí. Los ensayos con precursores usaron 250–1000 mg/día de mononucleótido de nicotinamida o 250–1000 mg/día de ribósido de nicotinamida. Los productos de NAD+ liposomal suelen declarar 100–500 mg sin ningún dato de biodisponibilidad.
SeguridadLos ensayos con precursores reportan buena tolerancia a corto plazo, con náuseas, sofocos y dolor de cabeza ocasionales. Se desconoce la seguridad a largo plazo más allá de aproximadamente un año, y existe una preocupación teórica sin resolver sobre el aumento de NAD+ en personas con cáncer preexistente. Evitar durante el embarazo y la lactancia.

Cómo tomarlo

Momento del díaEl momento del día no importa.
¿Con comida?Con o sin alimentos.
Vale la pena saberSi vas a gastar dinero aquí, un producto de nicotinamida ribósido o de NMN con farmacocinética publicada en humanos es una mejor apuesta que el NAD+ liposomal, que no tiene ninguna.

Preguntas frecuentes

¿El NAD+ oral o liposomal se absorbe?

No hay pruebas: ningún ensayo publicado en humanos demuestra que el NAD+ oral o liposomal se absorba intacto, y la molécula se degrada a nicotinamida y ribosa antes de absorberse. Por eso la mayoría de los productos serios usan un precursor como NMN o ribósido de nicotinamida.

¿Tomar NAD+ tiene beneficios comprobados?

No hay beneficios comprobados: incluso los precursores que sí elevan el NAD+ en sangre no mejoraron la masa muscular en un metaanálisis, y sus efectos sobre la función fueron inconsistentes. La evidencia de los suplementos de NAD+ es limitada.

¿Qué dosis de NAD+ o NMN se toma?

Ninguna dosis está respaldada para el NAD+ en sí; los productos liposomales declaran 100–500 mg sin datos de biodisponibilidad. Los ensayos con precursores usaron 250–1000 mg/día de NMN o de ribósido de nicotinamida.

¿Los suplementos de NAD+ son seguros?

Los ensayos con precursores de NAD+ muestran buena tolerancia a corto plazo, con náuseas, sofocos y dolor de cabeza ocasionales. La seguridad más allá de aproximadamente un año se desconoce, hay una preocupación teórica en personas con cáncer preexistente y se recomienda evitarlos en el embarazo y la lactancia.

Referencias científicas

Dónde comprar

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