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Evidência limitadaLongevidade e antioxidantes

NAD+ (oral/lipossomal)

Produtos que vendem o próprio NAD+ em vez de um precursor. O NAD+ é grande e instável demais para ser absorvido intacto, e mesmo os precursores que de fato elevam o NAD+ no sangue não entregaram benefícios clínicos convincentes.

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O que a ciência diz

  • Elevar os níveis de NAD+ Evidência limitada

    O mononucleotídeo de nicotinamida oral já se mostrou seguro e capaz de elevar o NAD+ no sangue em pessoas saudáveis, e é por isso que os produtos mais sérios usam um precursor. O NAD+ oral ou lipossomal direto não tem nenhum estudo farmacocinético publicado em humanos demonstrando absorção intacta; a molécula é quebrada em nicotinamida e ribose antes de ser absorvida.

  • Massa e função muscular Evidência limitada

    Uma revisão sistemática com metanálise de ensaios com mononucleotídeo de nicotinamida e ribosídeo de nicotinamida não encontrou melhora relevante na massa muscular esquelética e apenas efeitos inconsistentes sobre a função, apesar de os precursores elevarem o NAD+ de forma confiável. Elevar o NAD+ e melhorar desfechos claramente não são a mesma coisa.

Dose e segurança

Dose estudadaNenhuma dose é sustentada para o NAD+ em si. Os ensaios com precursores usaram 250–1.000 mg/dia de mononucleotídeo de nicotinamida ou 250–1.000 mg/dia de ribosídeo de nicotinamida. Os produtos de NAD+ lipossomal costumam declarar 100–500 mg, sem nenhum dado de biodisponibilidade.
SegurançaOs ensaios com precursores relatam boa tolerabilidade no curto prazo, com náusea, rubor e dor de cabeça ocasionais. A segurança além de cerca de um ano é desconhecida, e há uma preocupação teórica não resolvida sobre elevar o NAD+ em pessoas com câncer já existente. Evite na gravidez e na amamentação.

Como tomar

HorárioO horário não faz diferença.
Com comida?Com ou sem alimento.
Vale saberSe você vai gastar dinheiro aqui, um produto de nicotinamida ribosídeo ou NMN com farmacocinética humana publicada é uma aposta melhor do que NAD+ lipossomal, que não tem nenhuma.

Perguntas frequentes

NAD+ oral ou lipossomal é absorvido?

Não há evidência de que seja: o NAD+ é grande e instável demais, é quebrado em nicotinamida e ribose antes da absorção, e nenhum estudo farmacocinético em humanos mostrou absorção intacta de NAD+ oral ou lipossomal (evidência limitada). Por isso os produtos mais sérios usam um precursor, como o mononucleotídeo de nicotinamida (NMN).

Suplemento de NAD+ funciona contra o envelhecimento?

Não está demonstrado: mesmo os precursores que elevam o NAD+ no sangue, como NMN e ribosídeo de nicotinamida, não melhoraram de forma relevante a massa muscular em uma metanálise e tiveram efeitos inconsistentes sobre a função (evidência limitada). Elevar o NAD+ e melhorar desfechos não são a mesma coisa.

NAD+ ou NMN: qual vale mais a pena?

Um produto de NMN ou ribosídeo de nicotinamida com farmacocinética humana publicada é uma aposta melhor que o NAD+ lipossomal, que não tem nenhuma; os ensaios com precursores usaram 250–1000 mg/dia. Os produtos de NAD+ costumam declarar 100–500 mg sem dados de biodisponibilidade.

Suplemento de NAD+ tem efeitos colaterais?

Nos ensaios com precursores de NAD+, a tolerância a curto prazo foi boa, com náusea, rubor e dor de cabeça ocasionais, mas a segurança além de cerca de um ano é desconhecida. Há uma preocupação teórica sobre elevar o NAD+ em quem já tem câncer; evite na gravidez e na amamentação.

Referências científicas

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