Evidencia limitadaLongevidad y antioxidantes

Miricetina

Un flavonol presente en las bayas, las nueces y el té, estudiado por su efecto sobre el control de la glucosa y como antioxidante. Toda la base de evidencia es preclínica; no se ha publicado ningún ensayo en humanos de suplementación con miricetina.

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Lo que dice la ciencia

Efectos sobre la glucosa y el metabolismo Evidencia limitada
Una revisión de 2025 sobre la farmacología de la miricetina describe actividad antidiabética, antioxidante y antiinflamatoria en estudios celulares y en roedores, incluida una mejor sensibilidad a la insulina en modelos animales de diabetes. Ningún ensayo aleatorizado en humanos ha probado estos desenlaces.
Efectos antiinflamatorios en la artritis Evidencia limitada
Un estudio de artritis experimental en roedores reportó que la miricetina redujo la señalización inflamatoria y los marcadores de estrés oxidativo. Los modelos animales de artritis con frecuencia no predicen los resultados en humanos.

Dosis y seguridad

Dosis estudiadaNo hay dosis establecida en humanos. Los suplementos suelen aportar 50–200 mg/día como dosis de etiqueta. La biodisponibilidad de la miricetina por vía oral es baja y se conjuga rápidamente.

SeguridadNo hay ensayos de seguridad en humanos. La miricetina inhibe varias enzimas CYP450 in vitro y ha mostrado comportamiento prooxidante en concentraciones altas, así que la interacción con medicamentos es una preocupación teórica. Evitar durante el embarazo, la lactancia y junto con anticoagulantes sin consejo médico.

Cómo tomarlo

Momento del díaEl momento del día no importa.

¿Con comida?Tómala con una comida que contenga grasa, lo que mejora la absorción de los flavonoles.

Vale la pena saberLa miricetina oral se absorbe mal y se conjuga rápidamente, así que los niveles en sangre detrás de los hallazgos de laboratorio no son alcanzables con una cápsula.

Preguntas frecuentes

¿La miricetina sirve para la diabetes?

La miricetina mejoró la sensibilidad a la insulina solo en estudios celulares y en roedores; ningún ensayo en humanos ha probado su efecto sobre la glucosa. La evidencia de la miricetina es limitada y enteramente preclínica.

¿Cuánta miricetina se debe tomar?

No hay una dosis de miricetina establecida en humanos; los suplementos suelen aportar 50–200 mg/día como dosis de etiqueta. La miricetina oral se absorbe mal y se conjuga rápido, así que una cápsula no alcanza los niveles de los estudios de laboratorio.

¿La miricetina es segura?

No hay ensayos de seguridad de la miricetina en humanos. Inhibe varias enzimas CYP450 in vitro y puede actuar como prooxidante en concentraciones altas, por lo que se recomienda evitarla en el embarazo, la lactancia y con anticoagulantes sin consejo médico.

Referencias científicas

Unlocking the Pharmacological Potential of Myricetin Against Various Pathogenesis
Almatroodi SA, Rahmani AH — Int J Mol Sci, 2025
Therapeutic evaluation of myricetin in experimental arthritis: modulation of inflammatory signaling and oxidative stress pathways
Ijaz I, Akhtar T, Aftab U — Inflammopharmacology, 2026

Dónde comprar

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