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Begrenzte EvidenzLanglebigkeit & Antioxidantien

Myricetin

Ein Flavonol aus Beeren, Walnüssen und Tee, untersucht für die Blutzuckerkontrolle und antioxidative Wirkungen. Die gesamte Evidenzbasis ist präklinisch; keine Studie zur Einnahme von Myricetin am Menschen wurde veröffentlicht.

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Was die Wissenschaft sagt

  • Blutzucker und Stoffwechsel Begrenzte Evidenz

    Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2025 zur Pharmakologie von Myricetin beschreibt antidiabetische, antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen in Zell- und Nagerstudien, darunter eine verbesserte Insulinempfindlichkeit in diabetischen Tiermodellen. Keine randomisierte Studie am Menschen hat diese Endpunkte geprüft.

  • Entzündungshemmende Wirkung bei Arthritis Begrenzte Evidenz

    Eine experimentelle Arthritisstudie an Nagern berichtete, dass Myricetin entzündliche Signalwege und Marker des oxidativen Stresses verringerte. Tiermodelle der Arthritis sagen die Ergebnisse beim Menschen häufig nicht voraus.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisFür den Menschen ist keine Dosis etabliert. Präparate liefern üblicherweise 50–200 mg/Tag als Angabe auf dem Etikett. Die Bioverfügbarkeit von oral eingenommenem Myricetin ist gering, und es wird rasch konjugiert.
SicherheitEs gibt keine Sicherheitsstudien am Menschen. Myricetin hemmt in vitro mehrere CYP450-Enzyme und hat in hohen Konzentrationen prooxidatives Verhalten gezeigt, sodass Wechselwirkungen mit Medikamenten theoretisch bedenklich sind. Meiden Sie es in Schwangerschaft und Stillzeit sowie zusammen mit Gerinnungshemmern ohne ärztlichen Rat.

Einnahme

ZeitpunktDer Zeitpunkt spielt keine Rolle.
Mit Essen?Nehmen Sie es zu einer fetthaltigen Mahlzeit ein, das verbessert die Aufnahme von Flavonolen.
Gut zu wissenMyricetin wird über den Mund schlecht aufgenommen und rasch konjugiert, daher sind die Blutspiegel hinter den Laborbefunden mit einer Kapsel nicht erreichbar.

Häufige Fragen

Senkt Myricetin den Blutzucker?

Das ist beim Menschen nicht untersucht; die Evidenz für Myricetin ist begrenzt und rein präklinisch. Eine verbesserte Insulinempfindlichkeit wurde nur in Zell- und diabetischen Tiermodellen gezeigt, eine Studie zur Einnahme am Menschen wurde nie veröffentlicht.

Wie viel Myricetin sollte man einnehmen?

Für Myricetin ist keine Dosis etabliert; Präparate liefern laut Etikett 50–200 mg/Tag. Da Myricetin schlecht aufgenommen und rasch konjugiert wird, sind die Blutspiegel aus den Laborbefunden mit einer Kapsel nicht erreichbar.

Ist Myricetin sicher?

Für Myricetin gibt es keine Sicherheitsstudien am Menschen; es hemmt in vitro mehrere CYP450-Enzyme und wirkte in hohen Konzentrationen prooxidativ, sodass Wechselwirkungen theoretisch bedenklich sind. Meiden Sie es in Schwangerschaft und Stillzeit sowie ohne ärztlichen Rat neben Gerinnungshemmern.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

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