Artemisa (Artemisia vulgaris)
Una hierba amarga del género Artemisia con una larga historia como tónico digestivo y, en el folclore, como hierba de los sueños. No hay ensayos clínicos que respalden ninguno de los dos usos, y la artemisa es un alérgeno bien documentado.
Lo que dice la ciencia
- Sueños vívidos y efectos sobre el dormir Evidencia limitada
Una revisión exhaustiva del género Artemisia cataloga usos tradicionales y farmacología preclínica, pero no identifica ningún ensayo controlado en humanos de Artemisia vulgaris para los sueños, la conciliación del sueño o la calidad del sueño. Se ha demostrado actividad sedante de otras especies de Artemisia en roedores, lo que no se traslada automáticamente a la artemisa.
- Amargo digestivo Evidencia limitada
La misma revisión documenta el uso tradicional de la artemisa como tónico amargo para el apetito y la digestión, respaldado por su contenido de lactonas sesquiterpénicas. Ningún ensayo aleatorizado ha evaluado estos desenlaces digestivos en humanos.
- Potencial alergénico Evidencia moderada
Un análisis del riesgo alergénico entre las plantas medicinales de la familia Asteraceae sitúa a la artemisa entre los sensibilizantes importantes de la familia, algo coherente con su papel establecido en la alergia al polen y en la reactividad cruzada polen-alimento. Este es el efecto biológico mejor documentado de la planta en humanos.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con medicamentos
- antiepilépticos como el valproato, el levetiracetam o la carbamazepina
Las preparaciones que contienen tuyona pueden bajar el umbral convulsivo, lo que va en contra del control de las crisis. evítala por completo si tienes epilepsia o tomas un antiepiléptico
Con otros suplementos
- otras hierbas que contienen tuyona, como el ajenjo, la salvia o el tanaceto
La exposición a la tuyona se acumula, y es neurotóxica con ingestas acumuladas altas. no combines hierbas que contengan tuyona ni uses ninguna de ellas a largo plazo
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿La artemisa sirve para tener sueños vívidos?
No hay evidencia: ninguna revisión ha identificado ensayos controlados en humanos de Artemisia vulgaris para los sueños o la calidad del sueño. Es una creencia del folclore, y la evidencia es limitada.
¿Para qué sirve la artemisa?
La artemisa se usa tradicionalmente como amargo digestivo para el apetito y la digestión, por sus lactonas sesquiterpénicas, pero ningún ensayo aleatorizado lo ha evaluado en humanos. Su efecto mejor documentado en personas es, en realidad, alergénico.
¿Quién no debe tomar artemisa?
La artemisa es un alérgeno importante con reacción cruzada con el polen de abedul, el apio, la zanahoria, la ambrosía y la manzanilla, así que quien tenga esas alergias debe evitarla. También debe evitarse en el embarazo, la lactancia y la epilepsia, porque las preparaciones con tuyona pueden bajar el umbral convulsivo.
Referencias científicas
Dónde comprar
Envía a más de 180 países · los clientes nuevos de iHerb reciben un descuento de bienvenida por este enlace
Enlace de afiliado: el sitio puede recibir una comisión por las compras.
Relacionados en Sueño y relajación
- Melatonina Evidencia moderada
- Magnesio Evidencia moderada
- L-Teanina Evidencia moderada
- L-Triptófano Evidencia moderada
- Glicina Evidencia limitada
- GABA Evidencia limitada