Evidencia limitadaSalud femenina

Mejorana

Una hierba culinaria probada una sola vez, como infusión, en mujeres con SOP. Un único estudio piloto pequeño no es base para tratar un trastorno hormonal.

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Lo que dice la ciencia

Marcadores hormonales en el SOP Evidencia limitada
Un estudio piloto controlado y aleatorizado de infusión de mejorana en mujeres con síndrome de ovario poliquístico reportó mejoras en la sensibilidad a la insulina y una reducción de los niveles de andrógenos suprarrenales. Incluyó a 25 mujeres durante un mes y se planteó explícitamente como un estudio piloto.
Regularidad menstrual u ovulación Evidencia limitada
Ningún ensayo ha medido si la mejorana afecta la regularidad del ciclo, la ovulación o la fertilidad en el SOP. Los datos existentes se detienen en los marcadores sanguíneos.

Dosis y seguridad

Dosis estudiadaEl estudio piloto usó 2 g de mejorana seca preparada en infusión dos veces al día durante un mes. Las dosis en cápsulas que se venden no se basan en ningún ensayo.

SeguridadEs segura como hierba culinaria. Los extractos concentrados y el aceite esencial no son lo mismo, y el aceite esencial de mejorana nunca debe ingerirse. Su uso tradicional como emenagogo implica que debe evitarse durante el embarazo; sus posibles efectos sobre la coagulación justifican precaución antes de una cirugía.

Cómo tomarlo

Momento del díaDos veces al día en infusión, como en el estudio piloto.

¿Con comida?Con o sin comida.

Vale la pena saberNunca tragues aceite esencial de mejorana — la infusión y el aceite no son intercambiables, y el aceite no es para uso interno.

Interacciones

Con medicamentos

warfarina, anticoagulantes orales directos (ACOD) y antiagregantes plaquetarios
La mejorana concentrada puede afectar la coagulación y sumarse al riesgo de sangrado. habla con tu médico antes de combinarlas, y suspéndela antes de una cirugía programada

Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.

Preguntas frecuentes

¿La mejorana sirve para el SOP?

La evidencia de la mejorana para el SOP es limitada: un único estudio piloto de 25 mujeres durante un mes reportó mejor sensibilidad a la insulina y menos andrógenos suprarrenales con infusión de mejorana. Ningún ensayo ha medido su efecto sobre la regularidad menstrual, la ovulación o la fertilidad.

¿Cómo se toma el té de mejorana para el SOP?

El estudio piloto usó 2 g de mejorana seca en infusión dos veces al día durante un mes. Las dosis en cápsulas no se basan en ningún ensayo.

¿Se puede tomar aceite esencial de mejorana?

No: el aceite esencial de mejorana nunca debe ingerirse, y no es intercambiable con la infusión. La mejorana es segura como hierba culinaria, pero conviene evitarla concentrada en el embarazo y antes de una cirugía.

Referencias científicas

The effect of marjoram (Origanum majorana) tea on the hormonal profile of women with polycystic ovary syndrome: a randomised controlled pilot study
Haj-Husein I, Tukan S, Alkazaleh F — J Hum Nutr Diet, 2016

Dónde comprar

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