Lactobacillus paracasei
Una especie muy vendida cuya evidencia está dispersa entre muchas cepas y desenlaces sin relación entre sí. La señal más consistente es para los síntomas de la rinitis alérgica, y aun esa proviene de ensayos pequeños específicos de cada cepa.
Lo que dice la ciencia
- Síntomas de rinitis alérgica Evidencia limitada
Un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo de L. paracasei GM-080 en niños con rinitis alérgica informó menos síntomas, y un ensayo aleatorizado aparte con la cepa KW3110 inactivada por calor en adultos japoneses con rinitis alérgica estacional encontró una mejoría modesta de los síntomas. Cepas distintas, muestras pequeñas, patrocinio de la industria.
- Estreñimiento funcional Evidencia limitada
Un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo de una leche fermentada con dos cepas de L. paracasei inactivadas por calor informó mejoría del estreñimiento funcional. Un único ensayo, un único producto.
- Síndrome de intestino irritable y síntomas digestivos generales Evidencia limitada
L. paracasei aparece sobre todo dentro de fórmulas de varias cepas en los ensayos sobre síndrome de intestino irritable, así que no se ha aislado su contribución individual.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con medicamentos
- antibióticos
Los antibióticos matan a los organismos vivos. separa por al menos 2 horas y continúa después del tratamiento
- inmunosupresores y quimioterapia
Los lactobacilos vivos han causado infecciones del torrente sanguíneo en pacientes gravemente inmunodeprimidos y en personas con catéteres venosos centrales. no empieces sin indicación médica
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿El Lactobacillus paracasei sirve para la rinitis alérgica?
La evidencia es limitada: ensayos pequeños con cepas distintas de Lactobacillus paracasei, como GM-080 en niños y KW3110 inactivada por calor en adultos, informaron menos síntomas de rinitis alérgica. Son muestras pequeñas con patrocinio de la industria.
¿El Lactobacillus paracasei ayuda con el estreñimiento?
Un único ensayo controlado con placebo de una leche fermentada con dos cepas de Lactobacillus paracasei inactivadas por calor informó mejoría del estreñimiento funcional (evidencia limitada). Es un único producto sin replicar.
¿Cuánto Lactobacillus paracasei tomar?
Los ensayos usaron alrededor de mil–20 mil millones de UFC de Lactobacillus paracasei al día según la cepa. Como los efectos son específicos de cada cepa, el código de cepa en la etiqueta importa más que el recuento de UFC.
Referencias científicas
- Lacticaseibacillus paracasei GM-080 Ameliorates Allergic Airway Inflammation in Children with Allergic Rhinitis: From an Animal Model to a Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial
- Effect of heat-killed Lacticaseibacillus paracasei KW3110 on mild to moderate seasonal allergic rhinitis symptoms in Japanese adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled parallel-group study
- A Heat-Inactivated Two-Strain Lacticaseibacillus paracasei Fermented Milk as a Postbiotic for Functional Constipation: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial
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