Evidência limitadaSaúde intestinal

Lactobacillus paracasei

Espécie muito vendida, cuja evidência está espalhada por muitas cepas e desfechos sem relação entre si. O sinal mais consistente é para sintomas de rinite alérgica, e mesmo esse vem de estudos pequenos e específicos de cada cepa.

Evidência revisada em: agosto de 2026

O que a ciência diz

Sintomas de rinite alérgica Evidência limitada
Um ensaio duplo-cego, randomizado e controlado por placebo com L. paracasei GM-080 em crianças com rinite alérgica relatou redução dos sintomas, e outro ensaio randomizado com a cepa KW3110 inativada pelo calor em adultos japoneses com rinite alérgica sazonal encontrou melhora modesta. Cepas diferentes, amostras pequenas, patrocínio da indústria.
Constipação funcional Evidência limitada
Um ensaio randomizado, duplo-cego e controlado por placebo com um leite fermentado com duas cepas de L. paracasei inativadas pelo calor relatou melhora na constipação funcional. Um único estudo, um único produto.
SII e sintomas digestivos em geral Evidência limitada
Nos estudos de SII, a L. paracasei aparece principalmente dentro de fórmulas multicepas, então sua contribuição individual nunca foi isolada.

Dose e segurança

Dose estudadaOs estudos usaram algo entre 1 e 20 bilhões de UFC por dia, dependendo da cepa. Como os efeitos são específicos de cada cepa, o código da cepa no rótulo importa mais que a contagem de UFC.

SegurançaBem tolerada; gases ou inchaço passageiros. Lactobacilos vivos devem ser evitados sem orientação médica em imunossupressão grave, doença crítica ou uso de cateter venoso central.

Referências científicas

Lacticaseibacillus paracasei GM-080 Ameliorates Allergic Airway Inflammation in Children with Allergic Rhinitis: From an Animal Model to a Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial
Lin EK, Chang WW, Jhong JH, Tsai WH, Chou CH, Wang IJ — Cells, 2023
Effect of heat-killed Lacticaseibacillus paracasei KW3110 on mild to moderate seasonal allergic rhinitis symptoms in Japanese adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled parallel-group study
Sugihara Y, Zheng J, Fukushima Y, Nozawa H, Ushida Y, Tsuji R, Okamoto Y, Fujiwara D — Front Nutr, 2025
A Heat-Inactivated Two-Strain Lacticaseibacillus paracasei Fermented Milk as a Postbiotic for Functional Constipation: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial
Li X, Lan H, Guan Y, Wang L, Zhao W, He J, Zhao Z, Li M, Han Q, Gong Y, Yan X, Li Z, Guo J, Wang R, He J — Nutrients, 2026

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