Fórmulas diuréticas herbales
Mezclas de diente de león, gayuba, enebro y hierbas similares que se venden para eliminar retención de líquidos. La única prueba controlada del diente de león no encontró ningún efecto diurético, y el agua que se pierde regresa en un día.
Lo que dice la ciencia
- El diente de león como diurético Evidencia limitada
Un estudio cruzado controlado en adultos jóvenes físicamente activos encontró que ingerir un polvo comercial de raíz de diente de león no produjo ninguna producción adicional de orina a lo largo de cuatro horas en comparación con agua sola. Es la prueba más directa en humanos del ingrediente central y fue negativa.
- Gayuba Evidencia limitada
Un ensayo controlado aleatorizado en atención primaria probó el extracto de gayuba frente a la fosfomicina para la infección urinaria no complicada y lo encontró inferior al antibiótico. Ese ensayo estudió una infección, no la pérdida de líquidos ni el peso, y ningún ensayo controlado respalda la gayuba para eliminar retención de líquidos.
- Efecto sobre la grasa corporal Evidencia limitada
El agua perdida por el aumento de la producción de orina se recupera en cuanto se vuelve a beber con normalidad y no representa ningún cambio en la grasa corporal. Ningún ensayo ha demostrado que los diuréticos herbales afecten la masa grasa.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con medicamentos
- diuréticos recetados
Pérdida aditiva de líquido y de potasio, con riesgo real de deshidratación y potasio bajo. no los combines sin supervisión médica
- litio
Cualquier cosa con efecto diurético reduce la eliminación del litio y puede llevar los niveles al rango tóxico. no los combines
- digoxina
La pérdida de potasio por las hierbas diuréticas aumenta la toxicidad de la digoxina sin cambiar la dosis. no los combines sin supervisión médica
- medicamentos para la presión arterial
Descenso aditivo de la presión arterial y depleción de volumen. controla tu presión arterial y habla con tu médico antes de combinarlos
Con otros suplementos
- cafeína y otras hierbas estimulantes o diuréticas
Pérdida aditiva de líquido y electrolitos. no combines productos diuréticos
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿Los diuréticos naturales sirven para bajar de peso?
No: el agua que se pierde con las fórmulas diuréticas herbales regresa en cuanto se vuelve a beber con normalidad, y ningún ensayo ha demostrado que afecten la grasa corporal. La evidencia es limitada.
¿El diente de león es diurético?
En la prueba más directa, un estudio cruzado controlado, el polvo de raíz de diente de león no produjo más orina que el agua sola a lo largo de cuatro horas, así que la evidencia de que funcione como diurético es limitada.
¿Cuánto tiempo se puede tomar gayuba?
La gayuba contiene precursores de hidroquinona y no debe tomarse más de una semana seguida aproximadamente ni más de unas pocas veces al año, lo que descarta los productos de uso continuo. No es para niños, embarazo ni lactancia.
¿Los diuréticos herbales son peligrosos con medicamentos?
Las fórmulas diuréticas herbales pueden sumar pérdida de líquido y potasio con diuréticos recetados, llevar el litio a rango tóxico y aumentar la toxicidad de la digoxina, así que no deben combinarse. Con enfermedad renal o cardíaca conviene evitarlas.
Referencias científicas
- Co-Ingestion of a Commercially Available Dandelion Root Powder Elicited No Additional Diuretic Effect Over 4 Hr Compared to Ingestion of Water Alone in Physically Active Young Adults
- Herbal treatment with uva ursi extract versus fosfomycin in women with uncomplicated urinary tract infection in primary care: a randomized controlled trial
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