Genisteína
La isoflavona de soya aislada con más datos óseos detrás. Los efectos sobre la densidad ósea son consistentes pero pequeños, y el alivio de los síntomas menopáusicos es real, aunque modesto.
Lo que dice la ciencia
- Densidad mineral ósea Evidencia moderada
El seguimiento de un ensayo aleatorizado de genisteína aglicona en mujeres posmenopáusicas con pérdida ósea reportó aumentos de la densidad mineral ósea a lo largo de tres años sin efectos adversos en la mama, y una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos con isoflavonas encontró un beneficio global pequeño sobre la densidad mineral ósea.
- Síntomas de la menopausia Evidencia moderada
Un ensayo multicéntrico, aleatorizado y controlado con placebo de genisteína sintética en mujeres posmenopáusicas sanas reportó una reducción de la frecuencia de los sofocos. La magnitud del efecto es menor que con la terapia hormonal.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con medicamentos
- tamoxifeno e inhibidores de la aromatasa
La genisteína es estrogénica y puede actuar en contra de la terapia endocrina. no te la autorrecetes durante el tratamiento del cáncer de mama
- levotiroxina
Las isoflavonas de soya reducen la absorción de la levotiroxina. sepáralas por al menos 4 horas y mantén una ingesta constante
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿La genisteína mejora la densidad ósea?
Sí, con evidencia moderada: un ensayo de genisteína aglicona en mujeres posmenopáusicas con pérdida ósea reportó aumentos de la densidad mineral ósea a lo largo de tres años, y un metaanálisis de isoflavonas encontró un beneficio pequeño. El efecto es consistente pero pequeño.
¿La genisteína sirve para los sofocos?
Un ensayo multicéntrico con placebo encontró que la genisteína sintética redujo la frecuencia de los sofocos en mujeres posmenopáusicas, con evidencia moderada. El efecto es menor que el de la terapia hormonal.
¿Cuánta genisteína se toma al día?
Los ensayos óseos usaron 54 mg de genisteína aglicona al día y los de síntomas menopáusicos unos 30 mg al día. Los cambios en la densidad ósea tardaron de 12 a 36 meses en aparecer.
¿La genisteína interactúa con la levotiroxina o el tamoxifeno?
Sí: las isoflavonas como la genisteína reducen la absorción de la levotiroxina, así que conviene separarlas al menos 4 horas. Además, la genisteína es estrogénica y puede actuar en contra del tamoxifeno y los inhibidores de la aromatasa.
Referencias científicas
- Breast safety and efficacy of genistein aglycone for postmenopausal bone loss: a follow-up study
- Isoflavone intervention and its impact on bone mineral density in postmenopausal women: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
- The effect of synthetic genistein on menopause symptom management in healthy postmenopausal women: a multi-center, randomized, placebo-controlled study
Dónde comprar
Envía a más de 180 países · los clientes nuevos de iHerb reciben un descuento de bienvenida por este enlace
Enlace de afiliado: el sitio puede recibir una comisión por las compras.
Relacionados en Salud femenina
- Ácido fólico (vitamina B9) Evidencia sólida
- Inositol (mioinositol) Evidencia moderada
- Estroncio Evidencia limitada
- Isoflavonas de soya Evidencia moderada
- Ipriflavona Evidencia limitada
- Aceite de Onagra Evidencia limitada