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Evidencia limitadaArticulaciones y piel

Extracto de pepino (Q-Actin)

Un extracto concentrado de pepino que se vende para el dolor articular. Dos ensayos aleatorizados pequeños reportan beneficio, pero ambos provienen del propio grupo de investigación del ingrediente y no existe replicación independiente.

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Lo que dice la ciencia

  • Dolor y función en la artrosis Evidencia limitada

    Un ensayo aleatorizado multicéntrico de 180 días en 122 personas con artrosis moderada de rodilla comparó 10 mg dos veces al día de extracto de pepino frente a glucosamina más condroitina y reportó una mayor mejoría en las puntuaciones de dolor y función. No hubo rama de placebo, y el estudio fue patrocinado por quien desarrolló el ingrediente.

  • Dolor articular leve a moderado en general Evidencia limitada

    Un estudio más reciente, aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo en adultos con dolor articular leve a moderado reportó mejoras en el dolor y la rigidez a lo largo de 30 días. Fue pequeño, breve y se publicó en una revista de bajo nivel, así que el resultado necesita confirmación independiente.

Dosis y seguridad

Dosis estudiadaEn ambos ensayos se usaron 10 mg dos veces al día del extracto estandarizado, tomados con alimentos.
SeguridadBien tolerado en los ensayos reportados, sin eventos adversos graves. La seguridad a largo plazo se desconoce. Las personas alérgicas a las cucurbitáceas (pepino, melón, calabaza) deberían evitarlo; no se ha estudiado en el embarazo ni la lactancia.

Cómo tomarlo

Momento del díaDos veces al día, en la mañana y en la noche, como en ambos ensayos.
¿Con comida?Tómalo con alimentos, que es como se dosificó en los estudios.
Vale la pena saberEvítalo si reaccionas al pepino, al melón, al zucchini o al zapallo: todos son cucurbitáceas y la reacción cruzada es frecuente.

Preguntas frecuentes

¿El extracto de pepino Q-Actin funciona para la artrosis?

Un ensayo de 180 días en 122 personas con artrosis de rodilla reportó más mejoría en dolor y función con extracto de pepino que con glucosamina más condroitina, pero sin placebo y patrocinado por quien desarrolló el ingrediente. La evidencia del extracto de pepino es limitada y no hay replicación independiente.

¿Cuánto extracto de pepino se toma al día?

Ambos ensayos del extracto de pepino usaron 10 mg dos veces al día del extracto estandarizado, en la mañana y en la noche, tomados con alimentos.

¿El extracto de pepino es mejor que la glucosamina?

Un ensayo comparó 10 mg dos veces al día de extracto de pepino con glucosamina más condroitina y reportó mejores puntuaciones de dolor y función. El estudio fue patrocinado por el desarrollador y no tuvo rama de placebo, así que la evidencia es limitada.

¿Quién no debe tomar extracto de pepino?

Las personas alérgicas a las cucurbitáceas, como pepino, melón, zucchini o zapallo, deberían evitar el extracto de pepino. No se ha estudiado en el embarazo ni la lactancia, y su seguridad a largo plazo se desconoce.

Referencias científicas

Dónde comprar

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