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Preuves limitéesArticulations & peau

Extrait de concombre (Q-Actin)

Un extrait de concombre concentré vendu contre les douleurs articulaires. Deux petits essais randomisés rapportent un bénéfice, mais tous deux proviennent de l'équipe de recherche de l'ingrédient lui-même, et aucune réplication indépendante n'existe.

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Ce que dit la science

  • Douleur et fonction dans l'arthrose Preuves limitées

    Un essai randomisé multicentrique de 180 jours chez 122 personnes atteintes d'arthrose modérée du genou a comparé 10 mg deux fois par jour d'extrait de concombre à l'association glucosamine et chondroïtine, et a rapporté une amélioration plus marquée des scores de douleur et de fonction. Il n'y avait pas de groupe placebo, et l'étude était financée par le concepteur de l'ingrédient.

  • Douleurs articulaires légères à modérées en général Preuves limitées

    Une étude plus récente, randomisée, en double aveugle et contre placebo, chez des adultes souffrant de douleurs articulaires légères à modérées, a rapporté des améliorations de la douleur et de la raideur sur 30 jours. Elle était de petite taille, courte et publiée dans une revue de second plan : le résultat demande donc une confirmation indépendante.

Dosage & sécurité

Dose étudiée10 mg deux fois par jour de l'extrait standardisé ont été utilisés dans les deux essais, au cours d'un repas.
SécuritéBien toléré dans les essais rapportés, sans effet indésirable grave. La sécurité à long terme est inconnue. Les personnes allergiques aux cucurbitacées (concombre, melon, courge) doivent l'éviter ; non étudié pendant la grossesse ni l'allaitement.

Comment le prendre

Moment de la priseDeux fois par jour, matin et soir, comme dans les deux essais.
Avec un repas ?Au cours d'un repas, comme il a été administré dans les études.
Bon à savoirRenoncez-y si vous réagissez au concombre, au melon, à la courgette ou à la courge — ce sont toutes des cucurbitacées et les réactions croisées sont fréquentes.

Questions fréquentes

L'extrait de concombre Q-Actin marche-t-il contre l'arthrose ?

L'extrait de concombre (Q-Actin) a donné des résultats positifs dans deux petits essais, mais tous deux proviennent de l'équipe de l'ingrédient et aucun n'a été reproduit de façon indépendante (niveau de preuve limité). Le principal essai, chez 122 personnes atteintes d'arthrose du genou, n'avait pas de groupe placebo.

Q-Actin est-il meilleur que la glucosamine et la chondroïtine ?

Un essai de 180 jours a rapporté une amélioration plus marquée de la douleur et de la fonction avec l'extrait de concombre qu'avec l'association glucosamine-chondroïtine (niveau de preuve limité). Il était financé par le concepteur de l'ingrédient et sans placebo, ce qui limite la portée de cette comparaison.

Quelle dose d'extrait de concombre prendre ?

Les deux essais sur l'extrait de concombre ont utilisé 10 mg de l'extrait standardisé deux fois par jour, matin et soir, au cours d'un repas.

Qui doit éviter l'extrait de concombre ?

Évitez l'extrait de concombre si vous êtes allergique aux cucurbitacées (concombre, melon, courgette, courge), car les réactions croisées sont fréquentes. Il a été bien toléré dans les essais, mais sa sécurité à long terme et pendant la grossesse ou l'allaitement est inconnue.

Sources scientifiques

Où acheter

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