Cistus incanus (jara)
Una jara mediterránea rica en polifenoles con un único ensayo controlado con placebo para el resfriado, de 2009, que nunca se ha replicado, además de datos antivirales en cultivo celular que se extrapolan en exceso hasta convertirlos en afirmaciones sobre la inmunidad sistémica.
Lo que dice la ciencia
- Síntomas de infección de las vías respiratorias altas Evidencia limitada
En un ensayo aleatorizado y controlado con placebo con 160 pacientes con resfriado común, las pastillas para chupar del extracto de Cistus CYSTUS052 produjeron una caída de la puntuación subjetiva de síntomas significativamente mayor que el placebo, y la proteína C reactiva bajó de forma significativa en el grupo de tratamiento. Esa es toda la base de datos clínica: un único ensayo vinculado al fabricante, nunca replicado de forma independiente en los más de 15 años transcurridos, y con tamaños de efecto que el resumen publicado no cuantifica con claridad.
- La actividad antiviral es un efecto de superficie, no sistémico Evidencia limitada
El extracto polifenólico CYSTUS052 bloqueó el virus de la influenza en cultivo celular sin citotoxicidad y sin inducir resistencia viral, al parecer al unirse a proteínas de la superficie del virus e impedir físicamente su adhesión a las células. Ese mecanismo encaja con una pastilla que recubre la garganta; no es razón para esperar efectos antivirales sistémicos al tragar una infusión, porque los polifenoles poliméricos de ese tamaño apenas se absorben.
- Afirmaciones sobre la enfermedad de Lyme, las biopelículas y la «desintoxicación» Evidencia limitada
Cistus incanus apareció como uno de los siete extractos activos en un cribado in vitro de 2020 frente a Borrelia burgdorferi en fase estacionaria, a una concentración de extracto del 1%. No hay ningún ensayo humano en la enfermedad de Lyme, y la afirmación popular de que la infusión de Cistus «quela metales pesados» o «disuelve biopelículas» en el organismo no tiene ningún respaldo clínico.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con otros suplementos
- suplementos de hierro
El alto contenido de taninos reduce marcadamente la absorción del hierro no hemo. separa por al menos 2 horas
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿El Cistus incanus sirve para el resfriado?
La evidencia es limitada: un único ensayo de 2009 con 160 pacientes halló que las pastillas del extracto de Cistus CYSTUS052 redujeron los síntomas del resfriado más que el placebo. Estaba vinculado al fabricante y nunca se replicó de forma independiente.
¿El té de Cistus incanus es antiviral?
La actividad antiviral del Cistus incanus se vio en cultivo celular y parece ser un efecto de superficie: el extracto se une a las proteínas del virus e impide su adhesión. Eso encaja con una pastilla que recubre la garganta, no con efectos sistémicos al tragar una infusión, porque esos polifenoles apenas se absorben.
¿El Cistus incanus desintoxica metales pesados o sirve para Lyme?
No hay respaldo clínico para la afirmación de que el Cistus incanus «quela metales pesados» o «disuelve biopelículas», ni ningún ensayo humano en la enfermedad de Lyme, solo un cribado in vitro. De hecho, algunos lotes de infusión de Cistus han mostrado cadmio elevado, por lo que conviene comprar producto analizado.
¿El té de Cistus incanus interfiere con el hierro?
Sí: los taninos del Cistus incanus dificultan de forma apreciable la absorción del hierro no hemo, así que la infusión debe separarse al menos dos horas de los suplementos y las comidas ricas en hierro. Importa sobre todo en caso de anemia o dieta vegetariana.
Referencias científicas
- Cistus incanus (CYSTUS052) for treating patients with infection of the upper respiratory tract. A prospective, randomised, placebo-controlled clinical study
- A polyphenol rich plant extract, CYSTUS052, exerts anti influenza virus activity in cell culture without toxic side effects or the tendency to induce viral resistance
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