Evidencia limitadaControl del peso

Chá de bugre

Una hierba brasileña (Cordia ecalyculata) que se vende para suprimir el apetito y eliminar retención de líquidos. No hay ensayos en humanos; la evidencia es un único estudio en roedores más pruebas de genotoxicidad.

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Lo que dice la ciencia

Pérdida de peso en humanos Evidencia limitada
Ningún ensayo controlado aleatorizado en humanos ha probado el chá de bugre para el peso corporal, el apetito o la retención de líquidos. Las afirmaciones de marketing se apoyan en el uso tradicional y no en datos clínicos.
Datos en animales Evidencia limitada
Un estudio en ratas con obesidad inducida por la dieta reportó efectos antiobesidad y adelgazantes de la Cordia ecalyculata, junto con evaluaciones bioquímicas y genotóxicas. Los hallazgos en roedores con dosis fijas no predicen los resultados en humanos.
Dudas sobre la genotoxicidad Evidencia limitada
Dos estudios de laboratorio examinaron el potencial mutagénico y genotóxico de la Cordia ecalyculata, sola y combinada con espirulina, en el contexto de su uso como candidata antiobesidad. Los resultados en este terreno son contradictorios, lo que es motivo de cautela y no de tranquilidad.

Dosis y seguridad

Dosis estudiadaNo hay dosis estudiada en humanos. Tradicionalmente se toma como té preparado con alrededor de 1 g de hoja seca por taza; las cápsulas suelen declarar 500 mg, sin respaldo de ensayos.

SeguridadNo hay datos de seguridad en humanos. Contiene cafeína, así que aplican los efectos adversos e interacciones de los estimulantes, y estudios de laboratorio han planteado dudas sobre su potencial genotóxico. Evitar durante el embarazo y la lactancia, en caso de enfermedad cardiovascular o ansiedad, y junto con otros estimulantes.

Cómo tomarlo

Momento del díaTómalo antes de media tarde para que la cafeína no interfiera con el sueño.

¿Con comida?Con o sin alimentos; no hay nada establecido en ningún sentido.

Vale la pena saberNo existe ningún ensayo en humanos: lo que estás comprando es un té con cafeína y una etiqueta de adelgazamiento.

Interacciones

Con medicamentos

ciprofloxacino, fluvoxamina y otros inhibidores del CYP1A2
Estos medicamentos enlentecen la eliminación de la cafeína, así que la cafeína del chá de bugre permanece más tiempo y pega más fuerte. reduce o evita las fuentes de cafeína mientras los tomes
medicamentos estimulantes y descongestionantes
Aumentos aditivos de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el nerviosismo por el contenido de cafeína. no los combines sin supervisión médica

Con otros suplementos

cafeína, guaraná, extracto de té verde y otros estimulantes
Las cargas de cafeína se suman, y el contenido de cafeína del chá de bugre suele no estar en la etiqueta. súmalo a tu total diario de cafeína

Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.

Preguntas frecuentes

¿El chá de bugre sirve para adelgazar?

No hay ningún ensayo en humanos del chá de bugre para el peso, el apetito o la retención de líquidos; la evidencia se reduce a un estudio en ratas, así que es limitada.

¿El chá de bugre es seguro?

No hay datos de seguridad del chá de bugre en humanos, y estudios de laboratorio han planteado dudas sobre su potencial genotóxico. Contiene cafeína, así que debe evitarse con enfermedad cardiovascular, ansiedad, embarazo o lactancia.

¿El chá de bugre tiene cafeína?

Sí: el chá de bugre contiene cafeína, a menudo no declarada en la etiqueta, que se suma a la de otros estimulantes. Medicamentos como el ciprofloxacino o la fluvoxamina hacen que esa cafeína dure más y pegue más fuerte.

Referencias científicas

Anti-obesity, slimming, biochemical and genotoxic effects of Cordia ecalyculata in diet-induced obese rats
Nunes LF, Antunes FTT, Souza AH — Acta Sci Pol Technol Aliment, 2022
Mutagenic potential of Cordia ecalyculata alone and in association with Spirulina maxima for their evaluation as candidate anti-obesity drugs
Araldi RP, Rechiutti BM, Mendes TB — Genet Mol Res, 2014

Dónde comprar

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