Acetil-L-Carnitina
La acetil-L-carnitina tiene la mejor evidencia en la neuropatía diabética dolorosa y en los síntomas depresivos, donde varios ensayos muestran un beneficio real; su reputación como nootrópico general para cerebros sanos se apoya en bases mucho más frágiles.
Lo que dice la ciencia
- Reduce el dolor en la neuropatía periférica diabética Evidencia moderada
Una revisión Cochrane de 2019 que agrupó 4 ensayos con aproximadamente 900 participantes encontró que la acetil-L-carnitina redujo el dolor neuropático frente a placebo, con un efecto mayor a 2000-3000 mg/día (alrededor de 20 puntos de reducción en una escala visual analógica de 100 mm). Cochrane calificó la certeza como baja por el escaso número de ensayos y el patrocinio de la industria.
- Mejora los síntomas depresivos en ensayos de tamaño modesto Evidencia moderada
Una revisión sistemática y metanálisis de 12 estudios encontró que la acetil-L-carnitina redujo de forma significativa los síntomas depresivos frente a placebo, con efectos en general comparables a los de los antidepresivos establecidos pero con muchos menos efectos adversos. Los ensayos fueron en su mayoría pequeños, breves (4-12 semanas) y concentrados en adultos mayores, así que esto es prometedor más que resuelto.
- El beneficio cognitivo en el deterioro cognitivo leve y el Alzheimer es pequeño en el mejor de los casos Evidencia limitada
Un metanálisis de 21 ensayos doble ciego en deterioro cognitivo leve y enfermedad de Alzheimer leve encontró una ventaja pequeña sobre el placebo en escalas clínicas a 1500-3000 mg/día durante 3-12 meses. La investigación posterior no ha establecido un beneficio clínicamente relevante, y prácticamente no hay buena evidencia de que agudice la cognición en adultos jóvenes sanos.
Dosis y seguridad
Cómo tomarlo
Interacciones
Con medicamentos
- levotiroxina y otros tratamientos con hormona tiroidea
La carnitina antagoniza la acción de la hormona tiroidea a nivel periférico y puede atenuar tu dosis de reemplazo. no los combines sin que quien te receta controle la TSH
- warfarina y otros anticoagulantes cumarínicos
Se ha reportado potenciación de la warfarina con aumento del INR. avisa a tu clínica de anticoagulación y vuelve a controlar el INR después de empezar
- antidepresivos y otros medicamentos psiquiátricos
La acetil-L-carnitina tiene por sí sola un efecto similar al de un antidepresivo, así que agregarla a un tratamiento psiquiátrico cambia el cuadro de forma impredecible. no la agregues sin supervisión médica
- medicamentos antiepilépticos
Se ha reportado que baja el umbral convulsivo, lo que va en contra del control de las crisis. evítala si tienes epilepsia salvo que tu neurólogo esté de acuerdo
Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.
Preguntas frecuentes
¿La acetil-L-carnitina sirve para la neuropatía diabética?
Con evidencia moderada: una revisión Cochrane de 4 ensayos con unos 900 participantes encontró que la acetil-L-carnitina redujo el dolor neuropático frente a placebo, con más efecto a 2000-3000 mg/día. Cochrane calificó la certeza como baja por el escaso número de ensayos y el patrocinio de la industria.
¿La acetil-L-carnitina ayuda con la depresión?
Es prometedora, con evidencia moderada: un metaanálisis de 12 estudios encontró que la acetil-L-carnitina redujo los síntomas depresivos frente a placebo, con pocos efectos adversos. Los ensayos fueron pequeños y breves, y no debe agregarse a medicación psiquiátrica sin supervisión médica.
¿La acetil-L-carnitina mejora la memoria?
La evidencia es limitada: en deterioro cognitivo leve y alzhéimer leve la ventaja de la acetil-L-carnitina sobre el placebo fue pequeña, sin beneficio clínicamente relevante establecido, y prácticamente no hay evidencia de que mejore la cognición en adultos jóvenes sanos.
¿Cuánta acetil-L-carnitina tomar y cuándo?
Se usan 1500-3000 mg/día de acetil-L-carnitina repartidos en 2-3 tomas, con la última a más tardar a media tarde para evitar inquietud e insomnio. No es intercambiable con la L-carnitina común.
Referencias científicas
- Acetyl-L-carnitine for the treatment of diabetic peripheral neuropathy
- Acetyl-L-Carnitine Supplementation and the Treatment of Depressive Symptoms: A Systematic Review and Meta-Analysis
- Meta-analysis of double blind randomized controlled clinical trials of acetyl-L-carnitine versus placebo in the treatment of mild cognitive impairment and mild Alzheimer's disease
Dónde comprar
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