Análise de suplementos com base em evidência científica · EN

← Todos os suplementos
Evidência limitadaImunidade

Cogumelo Reishi

Duas revisões Cochrane analisaram o reishi a fundo e encontraram pouco: nenhum benefício demonstrado de sobrevida no câncer e nenhum benefício algum para fatores de risco cardiovascular. Extremamente popular, e com dados humanos ruins.

O que a ciência diz

  • Coadjuvante no tratamento do câncer Evidência limitada

    Uma revisão Cochrane encontrou 5 ECRs elegíveis. Pacientes que receberam Ganoderma lucidum junto com quimioterapia ou radioterapia tiveram maior probabilidade de apresentar resposta tumoral (RR 1,50, IC 95% 0,90-2,51), mas o intervalo de confiança cruza o efeito nulo, nenhum estudo registrou sobrevida de longo prazo, e os revisores descreveram a qualidade metodológica como geralmente insatisfatória. A Cochrane não o recomendou como tratamento de primeira linha.

  • Fatores de risco cardiovascular e glicemia Evidência limitada

    Uma revisão Cochrane separada de 5 estudos em 398 participantes — com os estudos analisáveis fornecendo 1,4-3 g/dia por 12-16 semanas a pessoas com diabetes tipo 2 — não encontrou efeito significativo sobre HbA1c (DMP -0,10%), colesterol total, LDL, IMC, pressão arterial ou triglicerídeos. A conclusão dos autores foi explícita: a evidência não apoia seu uso para fatores de risco cardiovascular.

  • Sono, estresse e efeitos adaptogênicos Evidência limitada

    O reishi é amplamente comercializado para calma e sono com base em estudos com roedores que mostram efeitos sedativos e sobre a latência do sono. Não existe ensaio randomizado adequado em humanos para desfechos de sono ou estresse.

Dose e segurança

Dose estudadaOs estudos usaram 1,4-3 g/dia de extrato, ou o equivalente a cerca de 1,5-9 g/dia de cogumelo seco, por 12-16 semanas. Nenhuma dose foi estabelecida como eficaz para qualquer indicação. As proporções extrato-matéria-prima e o teor de betaglucana variam enormemente entre produtos.
SegurançaOs efeitos adversos costumam ser leves — tontura, boca seca, sangramento nasal, desconforto gastrointestinal —, mas na revisão Cochrane cardiovascular os participantes que tomaram reishi tiveram 1,67 vez mais chance do que os do placebo de relatar um evento adverso (nenhum grave). Relatos de caso associam o reishi em pó a hepatotoxicidade, incluindo um caso fatal de hepatite fulminante; a forma em pó parece mais implicada do que os extratos aquosos a quente. O reishi tem atividade antiplaquetária — cautela com anticoagulantes, antiplaquetários e antes de cirurgias. Evite na gravidez, na amamentação e junto com imunossupressores.

Referências científicas

Onde comprar

Swanson Vitamins, Reishi Mushroom Extract, Standardized, 500 mg, 90 Capsules

Ver no iHerb

Link de indicação — o site pode receber comissão pelas compras.

Relacionados em Imunidade