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Evidência limitadaDesempenho físico

ATP (Trifosfato de Adenosina Oral)

O ATP oral não sobrevive intacto à digestão, e os resultados impressionantes de força e hipertrofia vêm quase inteiramente de uma única rede de pesquisa ligada à indústria, sem replicação independente. Mecanicamente interessante, evidencialmente frágil.

O que a ciência diz

  • Aumenta o tamanho e a força muscular Evidência limitada

    O ensaio de destaque (Wilson, 2013) deu a 21 homens treinados em força 400 mg/dia por 12 semanas e relatou ganho total de força de +55,3 kg contra +22,4 kg do placebo, potência de salto vertical +796 contra +614 W e espessura muscular +4,9 contra +2,5 mm. Esses tamanhos de efeito são maiores do que a creatina costuma produzir, vindos de um estudo financiado pelo fabricante e conduzido por um único grupo de pesquisa, e nenhum laboratório independente os replicou.

  • Melhora o desempenho em sprints repetidos e a recuperação Evidência limitada

    Uma dose de 400 mg elevou os níveis de ATP no sangue total após o exercício, a excitabilidade muscular e o desempenho depois de uma série de sprints repetidos em um pequeno ensaio cruzado. O estudo veio da mesma rede comercial de pesquisa que produziu os dados crônicos, e o efeito agudo não foi confirmado em outro lugar.

  • Repõe os estoques intramusculares de ATP Evidência limitada

    Essa é a justificativa de marketing e não é assim que a molécula se comporta: o ATP ingerido é hidrolisado no intestino em adenosina e fosfato e não atravessa intacto para o músculo. Qualquer efeito real teria de operar via sinalização extracelular de adenosina, ATP eritrocitário e vasodilatação, o que permanece uma hipótese, e não um mecanismo humano demonstrado.

Dose e segurança

Dose estudadaOs ensaios usaram 400 mg/dia de ATP dissódico (o ingrediente patenteado PeakATP), tomados em jejum cerca de 30 minutos antes do treino; os estudos agudos usaram uma dose única de 400 mg no pré-treino. Não existem estudos de dose-resposta, e não há evidência de que mais de 400 mg/dia acrescente qualquer coisa.
SegurançaBem tolerado em uso de 12 semanas, sem alterações clinicamente significativas relatadas em bioquímica sanguínea ou hematologia. Desconforto gastrointestinal leve é a queixa mais comum. Não é proibido no esporte. Sem dados na gestação, amamentação ou em crianças. Como o mecanismo proposto passa pela sinalização de adenosina, é razoável ter cautela em pessoas com arritmias ou que usam dipiridamol ou teofilina, embora nenhuma interação tenha sido documentada.

Referências científicas

Onde comprar

ProHealth Longevity, Longevity ATP, 400 mg, 90 Capsules

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