Evidência limitadaArticulações e pele

Complexo proteico marinho

Misturas de proteínas e mucopolissacarídeos derivados de peixe, tomadas para afinamento capilar. Vários ensaios controlados por placebo são positivos, mas todos vêm do fabricante de um único ingrediente de marca e nenhum foi replicado de forma independente.

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O que a ciência diz

Crescimento capilar em mulheres com cabelo ralo Evidência limitada
Um estudo de 3 meses, randomizado, duplo-cego e controlado por placebo em mulheres que se percebiam com cabelo ralo relatou aumento na contagem de fios terminais e menos queda, e um ensaio multicêntrico duplo-cego controlado por placebo em afinamento capilar subclínico relatou resultados parecidos. Ambos eram pequenos, financiados pela indústria e usaram a percepção da própria pessoa, não um diagnóstico, como critério de entrada.
Crescimento capilar em homens Evidência limitada
Um estudo de 6 meses, randomizado, duplo-cego e controlado por placebo em homens com afinamento capilar relatou aumento na contagem de fios com um suplemento de complexo marinho. Veio do mesmo pesquisador e do mesmo patrocinador dos ensaios com mulheres.
Replicação independente Evidência limitada
Não há nenhum ensaio de suplemento capilar com proteína marinha conduzido de forma independente do fabricante do ingrediente indexado no PubMed. Comparação com minoxidil ou finasterida nunca foi publicada.

Dose e segurança

Dose estudadaOs ensaios usaram dois comprimidos por dia do complexo proteico marinho, por 3–6 meses. Nos estudos, os resultados levaram pelo menos 90 dias para aparecer.

SegurançaBem tolerado nos ensaios, com desconforto gastrointestinal ocasional. É derivado de peixe e frutos do mar, então não serve para quem tem essas alergias nem para vegetarianos. Queda de cabelo repentina ou em falhas deve ser avaliada por um médico em vez de tratada por conta própria, já que pode indicar doença da tireoide, deficiência de ferro ou uma condição autoimune.

Como tomar

HorárioDivida entre manhã e noite, com água, como nos ensaios.

Com comida?Tome com alimento para evitar o leve desconforto estomacal que algumas pessoas relatam.

Vale saberQueda de cabelo súbita, em falhas ou rápida deve ser investigada primeiro por um médico — pode indicar doença da tireoide, deficiência de ferro ou uma condição autoimune que nenhum suplemento resolve.

Perguntas frequentes

Complexo proteico marinho funciona para queda de cabelo?

A evidência é limitada: vários ensaios controlados por placebo em mulheres e homens com cabelo ralo relataram mais fios e menos queda com complexo proteico marinho, mas todos eram pequenos e vieram do fabricante de um único ingrediente de marca, sem replicação independente. Nunca foi comparado com minoxidil ou finasterida.

Quanto tempo o complexo proteico marinho demora para fazer efeito?

Nos estudos, os resultados do complexo proteico marinho levaram pelo menos 90 dias para aparecer, com uso de dois comprimidos por dia por 3–6 meses. Os ensaios dividiam a dose entre manhã e noite, com água e alimento.

Quem não deve tomar complexo proteico marinho?

O complexo proteico marinho é derivado de peixe e frutos do mar, então não serve para quem tem essas alergias nem para vegetarianos; nos ensaios, o efeito colateral foi desconforto gastrointestinal ocasional. Queda de cabelo súbita, em falhas ou rápida deve ser investigada por um médico, pois pode indicar doença da tireoide, deficiência de ferro ou condição autoimune.

Referências científicas

A 3-month, randomized, double-blind, placebo-controlled study evaluating the ability of an extra-strength marine protein supplement to promote hair growth and decrease shedding in women with self-perceived thinning hair
Ablon G — Dermatol Res Pract, 2015
A Marine Protein-based Dietary Supplement for Subclinical Hair Thinning/Loss: Results of a Multisite, Double-blind, Placebo-controlled Clinical Trial
Rizer RL, Stephens TJ, Herndon JH — Int J Trichology, 2015
A 6-month, randomized, double-blind, placebo-controlled study evaluating the ability of a marine complex supplement to promote hair growth in men with thinning hair
Ablon G — J Cosmet Dermatol, 2016

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