Evidência limitadaArticulações e pele

Complexo proteico marinho

Misturas de proteínas e mucopolissacarídeos derivados de peixe, tomadas para afinamento capilar. Vários ensaios controlados por placebo são positivos, mas todos vêm do fabricante de um único ingrediente de marca e nenhum foi replicado de forma independente.

Evidência revisada em: agosto de 2026

O que a ciência diz

Crescimento capilar em mulheres com cabelo ralo Evidência limitada
Um estudo de 3 meses, randomizado, duplo-cego e controlado por placebo em mulheres que se percebiam com cabelo ralo relatou aumento na contagem de fios terminais e menos queda, e um ensaio multicêntrico duplo-cego controlado por placebo em afinamento capilar subclínico relatou resultados parecidos. Ambos eram pequenos, financiados pela indústria e usaram a percepção da própria pessoa, não um diagnóstico, como critério de entrada.
Crescimento capilar em homens Evidência limitada
Um estudo de 6 meses, randomizado, duplo-cego e controlado por placebo em homens com afinamento capilar relatou aumento na contagem de fios com um suplemento de complexo marinho. Veio do mesmo pesquisador e do mesmo patrocinador dos ensaios com mulheres.
Replicação independente Evidência limitada
Não há nenhum ensaio de suplemento capilar com proteína marinha conduzido de forma independente do fabricante do ingrediente indexado no PubMed. Comparação com minoxidil ou finasterida nunca foi publicada.

Dose e segurança

Dose estudadaOs ensaios usaram dois comprimidos por dia do complexo proteico marinho, por 3–6 meses. Nos estudos, os resultados levaram pelo menos 90 dias para aparecer.

SegurançaBem tolerado nos ensaios, com desconforto gastrointestinal ocasional. É derivado de peixe e frutos do mar, então não serve para quem tem essas alergias nem para vegetarianos. Queda de cabelo repentina ou em falhas deve ser avaliada por um médico em vez de tratada por conta própria, já que pode indicar doença da tireoide, deficiência de ferro ou uma condição autoimune.

Referências científicas

A 3-month, randomized, double-blind, placebo-controlled study evaluating the ability of an extra-strength marine protein supplement to promote hair growth and decrease shedding in women with self-perceived thinning hair
Ablon G — Dermatol Res Pract, 2015
A Marine Protein-based Dietary Supplement for Subclinical Hair Thinning/Loss: Results of a Multisite, Double-blind, Placebo-controlled Clinical Trial
Rizer RL, Stephens TJ, Herndon JH — Int J Trichology, 2015
A 6-month, randomized, double-blind, placebo-controlled study evaluating the ability of a marine complex supplement to promote hair growth in men with thinning hair
Ablon G — J Cosmet Dermatol, 2016

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