Complexe protéique marin
Des mélanges de protéines et de mucopolysaccharides d'origine marine, pris contre les cheveux qui s'affinent. Plusieurs essais contre placebo sont positifs, mais tous proviennent du fabricant d'un seul ingrédient de marque et aucun n'a fait l'objet d'une réplication indépendante.
Ce que dit la science
- Pousse des cheveux chez les femmes aux cheveux qui s'affinent Preuves limitées
Une étude de 3 mois, randomisée, en double aveugle et contre placebo, chez des femmes estimant que leurs cheveux s'affinaient, a rapporté une augmentation du nombre de cheveux terminaux et une chute réduite, et un essai multicentrique en double aveugle contre placebo dans l'affinement capillaire infraclinique a rapporté des résultats similaires. Les deux étaient de petite taille, financés par l'industrie, et retenaient comme critère d'inclusion un affinement perçu par les participantes plutôt qu'une affection diagnostiquée.
- Pousse des cheveux chez les hommes Preuves limitées
Une étude de 6 mois, randomisée, en double aveugle et contre placebo, chez des hommes aux cheveux qui s'affinaient, a rapporté une augmentation du nombre de cheveux avec un complément alimentaire à base de complexe marin. Elle émanait du même investigateur et du même promoteur que les essais menés chez les femmes.
- Réplication indépendante Preuves limitées
Aucun essai d'un complément alimentaire capillaire à base de protéines marines mené indépendamment du fabricant de l'ingrédient n'est indexé dans PubMed. Aucune comparaison avec le minoxidil ou le finastéride n'a jamais été publiée.
Dosage & sécurité
Comment le prendre
Questions fréquentes
Le complexe protéique marin fonctionne-t-il contre la chute de cheveux ?
Plusieurs petits essais contre placebo sur le complexe protéique marin rapportent davantage de cheveux et moins de chute chez des femmes et des hommes aux cheveux qui s'affinent (niveau de preuve limité). Tous proviennent du fabricant d'un seul ingrédient de marque et aucun n'a été reproduit de façon indépendante.
Au bout de combien de temps le complexe marin agit-il sur les cheveux ?
Dans les essais sur le complexe protéique marin, les résultats ont mis au moins 90 jours à apparaître. Les études ont utilisé deux comprimés par jour, un le matin et un le soir au cours d'un repas, pendant 3 à 6 mois.
Le complexe marin vaut-il mieux que le minoxidil ?
On ne le sait pas : aucune comparaison du complexe protéique marin avec le minoxidil ou le finastéride n'a jamais été publiée. Une chute de cheveux brutale ou par plaques doit d'abord être explorée par un médecin, car elle peut signaler une maladie thyroïdienne, une carence en fer ou une maladie auto-immune.
Qui doit éviter le complexe protéique marin ?
Le complexe protéique marin est issu de poissons et de fruits de mer : il ne convient pas aux personnes allergiques à ces aliments ni aux végétariens. Il a été bien toléré dans les essais, avec des troubles digestifs occasionnels.
Sources scientifiques
- A 3-month, randomized, double-blind, placebo-controlled study evaluating the ability of an extra-strength marine protein supplement to promote hair growth and decrease shedding in women with self-perceived thinning hair
- A Marine Protein-based Dietary Supplement for Subclinical Hair Thinning/Loss: Results of a Multisite, Double-blind, Placebo-controlled Clinical Trial
- A 6-month, randomized, double-blind, placebo-controlled study evaluating the ability of a marine complex supplement to promote hair growth in men with thinning hair
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