Begrenzte EvidenzGelenke & Haut

Mariner Proteinkomplex

Mischungen aus Fischproteinen und Mucopolysacchariden, die bei dünner werdendem Haar eingenommen werden. Mehrere placebokontrollierte Studien sind positiv, doch alle stammen vom Hersteller eines einzigen Markenrohstoffs, und keine wurde unabhängig repliziert.

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Was die Wissenschaft sagt

Haarwuchs bei Frauen mit dünner werdendem Haar Begrenzte Evidenz
Eine dreimonatige randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie an Frauen mit selbst wahrgenommener Haarverdünnung berichtete mehr Terminalhaare und weniger Haarausfall, und eine multizentrische doppelblinde placebokontrollierte Studie bei subklinischer Haarverdünnung berichtete Ähnliches. Beide waren klein, von der Industrie finanziert und verwendeten als Einschlusskriterium die selbst wahrgenommene Haarverdünnung statt einer diagnostizierten Erkrankung.
Haarwuchs bei Männern Begrenzte Evidenz
Eine sechsmonatige randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie an Männern mit dünner werdendem Haar berichtete unter einem marinen Komplexpräparat mehr Haare. Sie stammt von demselben Prüfarzt und demselben Sponsor wie die Studien an Frauen.
Unabhängige Replikation Begrenzte Evidenz
In PubMed ist keine Studie zu einem marinen Proteinpräparat für das Haar verzeichnet, die unabhängig vom Hersteller des Rohstoffs durchgeführt wurde. Ein Vergleich mit Minoxidil oder Finasterid wurde nie veröffentlicht.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisIn den Studien wurden zwei Tabletten täglich eines marinen Proteinkomplexes über 3–6 Monate eingenommen. Die Ergebnisse zeigten sich in den Studien frühestens nach 90 Tagen.

SicherheitIn den Studien gut verträglich, gelegentlich mit Magen-Darm-Beschwerden. Das Präparat stammt aus Fisch und Schalentieren und ist daher für Menschen mit diesen Allergien und für Vegetarier nicht geeignet. Plötzlicher oder stellenweiser Haarausfall sollte ärztlich abgeklärt und nicht selbst behandelt werden, da er auf eine Schilddrüsenerkrankung, Eisenmangel oder eine Autoimmunerkrankung hinweisen kann.

Einnahme

ZeitpunktMorgens und abends mit Wasser aufgeteilt, so wie in den Studien.

Mit Essen?Nehmen Sie es zum Essen ein, um die leichten Magenbeschwerden zu vermeiden, von denen manche berichten.

Gut zu wissenPlötzlicher, stellenweiser oder rascher Haarausfall gehört zuerst ärztlich abgeklärt — er kann auf eine Schilddrüsenerkrankung, einen Eisenmangel oder eine Autoimmunerkrankung hinweisen, an denen kein Supplement etwas ändert.

Häufige Fragen

Hilft ein mariner Proteinkomplex gegen dünner werdendes Haar?

Die Evidenz für marine Proteinkomplexe ist begrenzt: Mehrere kleine placebokontrollierte Studien an Frauen und Männern berichteten mehr Haare und weniger Haarausfall, doch alle stammen vom Hersteller eines einzigen Markenrohstoffs und wurden nie unabhängig repliziert. Ein Vergleich mit Minoxidil oder Finasterid wurde nicht veröffentlicht.

Wie lange dauert es, bis ein mariner Proteinkomplex wirkt?

In den Studien zu marinen Proteinkomplexen zeigten sich Ergebnisse frühestens nach 90 Tagen. Eingenommen wurden zwei Tabletten täglich über 3–6 Monate, aufgeteilt auf morgens und abends.

Für wen ist ein mariner Proteinkomplex nicht geeignet?

Ein mariner Proteinkomplex stammt aus Fisch und Schalentieren und ist daher für Menschen mit diesen Allergien und für Vegetarier ungeeignet. Plötzlicher oder stellenweiser Haarausfall sollte ärztlich abgeklärt werden, weil er auf eine Schilddrüsenerkrankung, Eisenmangel oder eine Autoimmunerkrankung hinweisen kann.

Wissenschaftliche Quellen

A 3-month, randomized, double-blind, placebo-controlled study evaluating the ability of an extra-strength marine protein supplement to promote hair growth and decrease shedding in women with self-perceived thinning hair
Ablon G — Dermatol Res Pract, 2015
A Marine Protein-based Dietary Supplement for Subclinical Hair Thinning/Loss: Results of a Multisite, Double-blind, Placebo-controlled Clinical Trial
Rizer RL, Stephens TJ, Herndon JH — Int J Trichology, 2015
A 6-month, randomized, double-blind, placebo-controlled study evaluating the ability of a marine complex supplement to promote hair growth in men with thinning hair
Ablon G — J Cosmet Dermatol, 2016

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