Lactobacillus fermentum
Vendida para colesterol e imunidade, mas o teste direto da alegação sobre colesterol foi negativo. O resultado mais claro dessa espécie está em um uso de nicho: dor mamária e mastite em lactantes.
Evidência revisada em: agosto de 2026
O que a ciência diz
- Redução do colesterol Evidência limitada
Um estudo controlado em pessoas com colesterol elevado encontrou que a L. fermentum não alterou de forma relevante os lipídios séricos. É um teste direto da alegação de marketing, e ele falhou.
- Dor mamária e mastite em lactantes Evidência moderada
Um ensaio clínico randomizado encontrou que a L. fermentum CECT 5716 reduziu a carga de Staphylococcus no leite de mães com dor mamária, e outros trabalhos randomizados sustentam seu uso na prevenção da mastite da lactação. Isso vale para uma cepa em uma população específica.
- Qualidade do sono Evidência limitada
Um ensaio randomizado e controlado por placebo com L. fermentum PS150 tratada pelo calor relatou melhora na qualidade do sono, com benefício maior em quem dormia pior no início. Um único estudo, com desfecho primário subjetivo.
Dose e segurança
Referências científicas
- Effect of Lactobacillus fermentum on serum lipids in subjects with elevated serum cholesterol
- Lactobacillus fermentum CECT 5716 Reduces Staphylococcus Load in the Breastmilk of Lactating Mothers Suffering Breast Pain: A Randomized Controlled Trial
- Heat-Treated Limosilactobacillus fermentum PS150 Improves Sleep Quality with Severity-Dependent Benefits: A Randomized, Placebo-Controlled Trial
Onde comprar
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